用砭石刮痧板順著背部中央的督脈（沿脊柱）和兩側的膀胱經（脊柱兩側肌肉）從上到下反復的刮，出現“痧點”后即可。
在人體的所有器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至每一組細胞中，都存在著不同程度的垃圾。中醫以刺激經絡上特定穴位的方法來幫助五臟“排毒”，達到預防疾病、培元固本的作用。如何利用經絡上的穴位來進行排毒呢？一起來了解下中醫砭石排毒法。
人體內有很多毒素，如宿便、脂肪、尿酸、膽固醇、自由基等等，這些毒素都需要經常清理，否則堆積時間長了就會對身體健康產生不良影響。
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