位置：背部，當后正中線上，第十—胸椎棘突下凹陷處。
名詞解釋：
(1)脊中。脊，穴內(nèi)氣血來自脊骨也。中，與外相對，指穴內(nèi)。脊中名意指脊骨中的高溫高壓水液外出體表后急速氣化為天部陽氣。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置砭石，穴內(nèi)氣血為脊骨內(nèi)外輸?shù)母邷馗邏核海撼鲶w表后急速氣化為天部陽氣，故名脊中。脊俞名意與脊中同，俞同輸。
(2)神宗。神，與鬼相對，指天部陽氣也。宗，祖宗也，氣之源頭也，水也。神宗名意指穴內(nèi)的天部陽氣為來自脊骨中的高溫高壓水液所化。理同脊中名解。
主治疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）：風(fēng)濕痛、腰腿疼痛等疾病。

按揉脊中穴可緩解風(fēng)濕痛
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砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）風(fēng)濕病
砭石富含多種對人體有益的稀土和微量元素，長期佩戴或使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）實現(xiàn)養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），結(jié)合砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）十六法施術(shù)后效果更佳。砭石調(diào)理風(fēng)濕病的方法：
1、用砭砧輕叩大椎穴至長強穴(督脈)，從上至下輕拍膀胱經(jīng)(避開腎臟所在部位)。
2、用砭砧從上至下擦整個后背及腰部，從大椎穴至長強穴，督脈及NO.I、第二膀胱經(jīng)，直至發(fā)熱為止。
3、用砭板刮督脈、華陀夾脊穴及整個膀胱經(jīng)。
4、用砭板尾端刺天池穴、中沖穴，刺揉尺澤穴、曲澤穴、少海穴、維道穴、沖門穴、氣沖穴、足三里穴、委中穴、委陽穴、陰谷穴、太溪穴、水泉穴、昆侖穴、仆參穴。
5、用砭尺拍兩只胳膊內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)。用砭尺拍腘窩。
6、用砭板刮肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)。

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