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先在腿上涂一層刮痧油，然后從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉刮下一個穴位。
砭石刮痧從內到外，由表及里，對人體的各循環系統進行全面調節，其簡單易行，安全無副作用，只要長期堅持一定會有效果。
刮痧減肥并不是每個人都適合的。砭石刮痧是一種刺激交感神經的方法，對于一些體質較弱、體質敏感的人、有出血傾向的人，以及皮膚病患者、女性經期等都需慎用。
砭石刮痧時刮青了表明體內有淤塞，比如氣虛或者血寒之類，具體哪種情況還需辯證。此時如繼續刮則可能引起出血，可待皮膚上的"青"褪去后再刮。
隨著砭石養生的流行，又興起了一股砭石減肥的熱潮，砭石為何物，其到底能不能減肥？一起來了解下。
拿減肥來說，市場上有各類不同的減肥產品，各種減肥理念也是層出不窮，至于功效作用則是眾說紛壇。本篇將介紹一種科學的正確的減肥方法，即砭石減肥法。
砭石刮痧從內到外，由表及里，對人體的各循環系統進行全面調節。其簡單易行，安全無副作用，只要長期堅持一定會有效果。