產生肥胖的原因很多，所以任何一種輕松減肥的方法，不一定適用于所有肥胖者，科學地選用一套適合自己的瘦身方法，來調理人體內部的陰陽失調，最終達到完美曲線。
刮痧是中醫傳統療法，其以經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板，在體表進行反復摩擦和刮拭，以達到活血化瘀、驅邪排毒、美容瘦身的效果。
砭石療法以中醫經絡腧穴理論為依據，強調整體，重視內因，針對肥胖者的體質特征進行辨證施治，同時運用砭石的各種操作手法，使經絡氣血疏通，臟腑陰陽平衡，從而達到瘦身目的。
面部有九條經脈循行，砭石撥筋可刺激經絡，通過經絡的傳導作用，又可間接調節臟腑功能。
砭石刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次。刮痧時刮痧板與體表傾斜角度一般是45～60度。對于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對于浮腫、肥胖型等則應輕緩地刮。
面部刮痧可以激活受損的枯弱細胞，促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能，從而加速代謝產物從皮膚汗孔排出，起到潤膚養顏、塑形瘦臉的作用。
砭石刮痧從內到外，由表及里，對人體的各循環系統進行全面調節，其簡單易行，安全無副作用，只要長期堅持一定會有效果。
砭石刮痧從內到外，由表及里，對人體的各循環系統進行全面調節，其簡單易行，安全無副作用，只要長期堅持一定會有效果。
先在腿上涂一層刮痧油，然后從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉刮下一個穴位。
砭石刮痧時刮青了表明體內有淤塞，比如氣虛或者血寒之類，具體哪種情況還需辯證。此時如繼續刮則可能引起出血，可待皮膚上的"青"褪去后再刮。