即在沒(méi)有冠心病證據(jù)的人群中減少發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)。主要是針對(duì)易患人群，控制易患因素，防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。要從兒童、青少年及年輕時(shí)就開(kāi)始積極有效的預(yù)防危險(xiǎn)因素的發(fā)生。

　　1。 不吸煙。

　　2。 保持血壓正常穩(wěn)定， 理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

　　3。 維持血脂正常，防治高脂血癥，高危人群要定期檢查，低脂飲食，運(yùn)動(dòng)，和服用降脂藥。

　　4。 避免精神緊張。

　　5。 運(yùn)動(dòng)過(guò)少的生活方式是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。

　　6。 維持血糖正常，防治糖尿病。

　　7。 對(duì)已有冠心病危險(xiǎn)因素（高血壓、糖尿病、高脂血癥等）的高危病人，建議長(zhǎng)期服心血康防止冠心病的發(fā)生。

　　控制冠心病的關(guān)鍵在于預(yù)防。雖然冠心病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻始發(fā)于少兒期，這其間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機(jī)會(huì)。一級(jí)預(yù)防，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，消滅冠心病于萌芽狀態(tài)；二級(jí)預(yù)防，提高全社區(qū)冠心病的早期檢出率，加強(qiáng)調(diào)理，防止病變發(fā)展并爭(zhēng)取其逆轉(zhuǎn)；三級(jí)預(yù)防，及時(shí)控制并發(fā)癥，提高患者的生存質(zhì)量，延長(zhǎng)病人壽命。

　　砭石預(yù)防冠心病效果不錯(cuò)，具體方法如下：
　　1、理督通陽(yáng)：自大椎（第七頸椎下凹陷）向下點(diǎn)刺、推揉、按揉督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)，輕拍脊椎兩側(cè)夾脊穴，以感舒適為宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作砭萃網(wǎng)。

　　2、調(diào)理膻中：以砭尾揉按內(nèi)關(guān)、勞宮、中沖、魚(yú)際，使有酸脹感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反復(fù)輕推，并由胸前任脈中線(xiàn)向兩側(cè)輕度用力刮擦，以局部有溫?zé)岣校粨p傷皮膚為宜。

　　3、和胃通脈：以砭鐮沿大腿前面自上向下拍打，力量適中，之后拍打足陽(yáng)明胃經(jīng)走行于小腿脛骨旁的部分。點(diǎn)揉伏兔（髕骨上六寸，肌肉隆起處），梁丘（髕骨上二寸），足三里、下巨虛（足三里直下六寸），解溪。

　　4、補(bǔ)陰養(yǎng)心：揉按太沖（足大趾和第二趾趾縫向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。注意：本病使用砭石宜在慢性期，心絞痛急性發(fā)作時(shí)應(yīng)使用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理。砭術(shù)對(duì)預(yù)防本病發(fā)作有良好效果。另外，平時(shí)在胸前佩帶砭扣也可起到預(yù)防本病的效果。

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【標(biāo)簽：冠心病 砭石預(yù)防冠心病 砭石】

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