女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦砭石，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫砭石減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。

中醫減肥法，瘦身適應人群:　　

1.先天性肥胖及后天營養過剩而致的肥胖兒童。　　

2.青春發育期逐年肥胖的青少年。　　

3.產后由于恢復體力而無節制的大補特補導致肥胖的女性。　　

4.中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。　　

5.更年期由于內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。　　

6.長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。　　

7.體重趨于正常而體形不勻稱者。　　

8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。　　

9.身體有某些并發癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。　　

瘦腹部較有效的方法原理：經常用砭石刮痧板刮拭腹部的經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，增加肌肉運動，預防肌肉松弛和脂肪積聚而瘦腹減肥。經常刮拭腹部，疏通腹部經脈，促進胃腸蠕動，有通便、利尿，預防和調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）腹脹、便秘等胃腸疾患的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。瘦腹減肥貴在堅持，每日刮拭腹部才會有效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。　　

瘦腹部較有效的方法：每日砭石刮痧板刮拭腹部手法：站立姿勢或仰臥位，收縮腹肌從上腹部肋緣下開始，用刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）的長邊以面刮法自上而下刮至小腹部。依次從左至右或從右至左的順序刮拭均可。在肌肉豐厚處應加大按壓力。每天刮拭1-2次，每個部位每次刮拭10-15下左右。　　

提示：站立姿勢刮拭時配合主動收縮腹肌效果更好。一定要涂抹刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）油保護皮膚。注意有內臟下垂者，應自下向上刮拭。

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【標簽：瘦腹 中醫 砭石刮痧 砭石】

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