轉眼又到了秋高氣爽的季節，喜愛養生的朋友們一定要根據秋季的節氣變化來調整自己的作息和飲食。我們知道，養生在不同季節要遵循的法則也各不同，那么秋季的養生法則是什么呢？小編總結了5點，供大家參考。
    1、調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）脾胃：立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交砭石，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
    2、注意養陰：秋季天氣干燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰：NO.I，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。
    3、預防秋燥：秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
    4、適時進補：常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣 虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。
    5、中醫養生：脾俞、胃俞與章門中脘相伍可溫中祛寒，健脾補胃;內關、公孫相伍可健脾和胃;取任脈關元、氣海可溫中補虛。可取脾俞至胃俞，中脘、章門、內關、公孫、關元至氣海等穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）。使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧板，先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘、章門、關元至氣海，然后刮前臂內關，較后刮足部公孫。
    養生知識：
    砭石養生并不是一時的流行，因為它不僅有著深厚的中醫學基礎，更是完全符合了現代人對養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的挑剔標準。與西醫的藥物調理相比，砭石療法秉承了中醫“調理為上”的宗旨，更加安全，沒有任何毒副作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），適用于不同年齡階段、不同健康狀況的人群，保健功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）卓越。

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