砭石是一種可以治病的石頭，運用砭石治病的方法稱為砭石療法。砭石有其自身特性與適用人群，使用砭石進行養生保健時首先要了解其用法與禁忌才能達到更好的保健效果。

就砭石的使用人群而言，并非人人適合的。對于孕婦、經期女性來說，就需慎用或者遵醫囑使用。當女性處于孕期或者經期時，身體狀況不太穩定，且體質比較虛弱，此時使用砭石養生就需注意手法的強弱，禁用的部位等。對于皮膚有滲液、破潰的情形時，皮損處也是不能應用砭石療法的，以免引發細菌感染而延緩表皮的修復。

就砭石的用法而言，需注意加熱的方法。眾所周知，加熱后的砭石理療效果更好，但如何給砭石加熱是有講究的。切忌用開水、微波爐之類的強刺激手法給砭石加熱，以免造成砭石表面分子結構的破壞。建議用溫和的方式給砭石加熱，比如用50度左右的溫水將砭石溫熱，或者用暖水袋暖氣片之類給砭石加熱。

砭石使用中還需注意不與其他飾品同用。以砭石手鏈為例，不建議同時佩戴多種材質的手鏈。手鏈的材質不同，硬度不同，很容易引發彼此間的碰撞和摩擦，而砭石制品表面也會因此而產生劃痕或者小坑。對砭石的保養是非常不利的，對砭石的使用也會產生一定的影響。

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