
NO.I 風(fēng)池穴
位置:頸后區(qū),枕骨下,兩條大筋外緣凹陷處。
作用:明目醒腦,平肝熄風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅。
用具:砭石多功能刮痧板
適用:中醫(yī)有“頭目風(fēng)池主”的說法,由風(fēng)邪引發(fā)的頭部、眼部病癥都可用風(fēng)池穴來調(diào)理。搭配攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴可以改善眼部疾病,緩解眼部癥狀;同時(shí)配合頸椎矯治,還可以降低近視眼的度數(shù)。經(jīng)常按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉,可以緩解頸椎病、外感風(fēng)寒引發(fā)的頭痛,以及長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。
手法:用砭石多功能刮痧板,在風(fēng)池穴及附近刮痧。無需使用刮痧油,刮到皮膚發(fā)熱并感覺熱力滲透即可。如果外感風(fēng)邪,可以用刮痧板的尖尾對風(fēng)池穴進(jìn)行點(diǎn)壓刺激,單次1分鐘左右,可重復(fù)多次。
NO.2 內(nèi)關(guān)穴
位置:在前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸處。
作用:養(yǎng)護(hù)心臟,寧心安神,理氣止痛。
用具:砭石珠串
適用:內(nèi)關(guān)穴除了可以養(yǎng)護(hù)心臟外,必要時(shí)也可用來救急:突發(fā)心臟病時(shí),先讓病人平躺,在等待急救期間配合按揉內(nèi)關(guān)穴可以緩解疼痛。此外,內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎等都有一定作用。
手法:用砭石珠串,每天堅(jiān)持佩戴4小時(shí)以上,并在閑暇時(shí)用力點(diǎn)壓內(nèi)關(guān)穴。單次點(diǎn)壓1分鐘左右,每天點(diǎn)壓多次。
NO.3 中脘穴
位置:腹部正中線上,臍上4寸處。
作用:調(diào)和脾胃,疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)理中氣。
用具:砭石按摩砧
適用:中脘穴是改善胃功能經(jīng)常用到的穴位。對于促進(jìn)胃蠕動、幫助消化、降逆止嘔都有比較明顯的效果。
手法:用砭石按摩砧,置于熱水中或以吹風(fēng)機(jī)加熱(溫度以自身耐受為宜),在中脘穴熱敷。單次熱敷15分鐘左右即可,每天可以熱敷多次。或以中脘穴為圓心,做順時(shí)針按摩。此法需在用餐1小時(shí)后進(jìn)行。
NO.4 關(guān)元穴
位置:腹部正中線上,臍下3寸處。(除拇指外的四根手指并攏的寬度)
作用:補(bǔ)腎固元,培腎固本、補(bǔ)益元?dú)狻⒒仃柟堂?br> 用具:砭石按摩砧
適用:腎精為先天之精,隨著年齡增長人體逐漸長出的白發(fā)就是腎氣漸虧導(dǎo)致的。經(jīng)常按摩關(guān)元穴,則可以補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對男性來說,經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā);對于女性來說,則可以緩解很多婦科疾病。
手法:用砭石按摩砧,置于熱水中或以吹風(fēng)機(jī)加熱(溫度以自身耐受為宜),在關(guān)元穴熱敷。單次熱敷15分鐘左右即可,每天可以熱敷多次。
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