下面就一起來(lái)看看世界六大國(guó)家男人的養(yǎng)生妙法吧。
中國(guó)——砭石養(yǎng)生
刮痧法起源于舊石器時(shí)代。在生活和生產(chǎn)勞動(dòng)中發(fā)現(xiàn)，身體某一部位被石器摩擦后，皮膚會(huì)出現(xiàn)紫紅反應(yīng)，可使身體某處的疼痛得到緩解。通過(guò)長(zhǎng)期有意識(shí)的實(shí)踐，人們得到刮痧可緩解某些癥狀、調(diào)理某些疾病的經(jīng)驗(yàn)，于是出現(xiàn)了NO.I塊刮痧用具—— 石?！绊?，以石刺病也?！薄 ?/P>
砭石者，以石治病也，較早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。用現(xiàn)在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運(yùn)用砭石治病的醫(yī)術(shù)稱為砭術(shù)，砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引。任何石材只要是有害放射線不超標(biāo)，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳?！ ?/P>
砭石又稱泗濱浮石，在古代是用來(lái)制作樂(lè)器“磬”的石料。而現(xiàn)代砭石的發(fā)現(xiàn)是在上世紀(jì)九十年代，由中國(guó)民族管弦樂(lè)學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)開(kāi)發(fā)工作的常務(wù)理事、音樂(lè)家范業(yè)偉先生，在開(kāi)發(fā)泗濱浮磬的過(guò)程中，意外發(fā)現(xiàn)這種石頭存在一種奇異的能量場(chǎng)，這種能量場(chǎng)應(yīng)用到人體可以治病，經(jīng)考證就是我國(guó)古老的醫(yī)術(shù)工具——“砭”。
在范先生的主持下，北京泗濱砭石技術(shù)開(kāi)發(fā)中心從1993年起正式開(kāi)發(fā)與研究泗濱浮磬，總結(jié)出砭術(shù)調(diào)理十六法。并在三大部委的六個(gè)實(shí)驗(yàn)室，即中國(guó)科學(xué)院、核工業(yè)部、國(guó)家地震局、北京中醫(yī)藥基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院等權(quán)威實(shí)驗(yàn)室對(duì)泗濱浮磬（石）做了近三年的理化檢測(cè)。隨著砭石論證過(guò)程的推進(jìn)，砭在“具”與“術(shù)”兩方面基本上完整了，于是四年后的1997年，在中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)發(fā)表了題為“我國(guó)古代非藥物醫(yī)療保健方法——砭術(shù)”，將現(xiàn)代砭術(shù)推出、公諸于世。2001年10月，“北京泗濱砭石技術(shù)開(kāi)發(fā)中心”聯(lián)合“中國(guó)針灸學(xué)會(huì)-針灸器材專業(yè)委員會(huì)”等45位專家，對(duì)中國(guó)NO.I塊“泗濱寶”砭石進(jìn)行技術(shù)鑒定，證明了砭石施用于人體的保健功效，自此以后，砭石真正走進(jìn)了中國(guó)的千萬(wàn)家庭?！ ?/P>
砭石刮痧調(diào)理方法經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展，已由原來(lái)粗淺、直觀、單一的經(jīng)驗(yàn)方法，發(fā)展到今天又系統(tǒng)中醫(yī)理論指導(dǎo)、有完整手法和改良工具，既可保健又可調(diào)理的一種綠色生態(tài)自然療法。它的較大特點(diǎn)就是一看就懂，一學(xué)究會(huì)，一用就靈?！ ?/P>
法國(guó)——越簡(jiǎn)單越好
法國(guó)人因?yàn)樗麄儗?duì)紅酒和美食的熱愛(ài)而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國(guó)家普遍偏長(zhǎng)的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國(guó)人到底有什么秘密呢?著名法國(guó)瘦身作家Mireille Guiliano在他的書(shū)中提到“法國(guó)人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個(gè)小時(shí)的徒步運(yùn)動(dòng)如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國(guó)人的健康格言是，越簡(jiǎn)單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動(dòng)而進(jìn)食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量?！?
意大利——良好的工作生活平衡點(diǎn)
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國(guó)人的10天，那絕對(duì)是一種奢侈。因?yàn)槟切╅L(zhǎng)久充裕的休息時(shí)間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長(zhǎng)至83歲。壓力管理協(xié)會(huì)主任Neil Shah分析“當(dāng)人倍感壓力的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)出像皮質(zhì)(甾)醇的壓力荷爾蒙，這會(huì)消耗你大量的精神和體能來(lái)擺脫這種疲勞，同時(shí)還會(huì)影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時(shí)間去重新蓄電充沛體能。”
墨西哥——睡眠充足較關(guān)鍵
當(dāng)男人到達(dá)中年的時(shí)候，只有9%的人擁有良好的睡眠。“睡眠是改善生活質(zhì)量較首當(dāng)其沖的一個(gè)事項(xiàng)，”英國(guó)睡眠委員會(huì)成員Jessica Alexander強(qiáng)調(diào)“一個(gè)簡(jiǎn)短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強(qiáng)烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長(zhǎng)，相對(duì)的精神壓力也輕弱很多?！蹦鞲缛巳缡钦f(shuō)“只需要20分鐘，給你的身體一段寧?kù)o的時(shí)刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)，它將會(huì)讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息?！倍^近的研究也表明一個(gè)星期3次的打盹將會(huì)降低心臟病的發(fā)病率37%。
瑞典——嚴(yán)重的“戀蟹辟”
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是淀粉蟹。這是瑞典人較愛(ài)的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實(shí)粉絲，他們同時(shí)還熱愛(ài)水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生組織專家Rachel Cooke表明“碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的較重要來(lái)源?！币虼艘膊浑y理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲較健康的體魄?！ ?/P>
日本——就是愛(ài)壽司
日本人的減肥食譜無(wú)非就是以魚(yú)、蔬菜還有豆腐為主，其實(shí)這也是一個(gè)重要的原因?yàn)槭裁慈毡灸腥说钠骄鶋勖鼮?5.5歲。而壽司作為日本菜系中較聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛(ài)的豆腐含有獨(dú)特的植物素能有效地保護(hù)心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚(yú)肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
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