夏季一定要謹(jǐn)防陰暑傷人，尤其是上班族和小孩， 中醫(yī)師指出，夏季室內(nèi)外溫差大，上班族整天久坐不動(dòng)，除了容易腰酸背痛之外砭石，還很容易出現(xiàn)“陰暑”。今天砭萃網(wǎng)將帶您來了解什么是陰暑，然后在教大家如何使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）療法緩解暑熱。
砭石刮痧緩解夏季陰暑
什么是陰暑
陰暑指夏季因氣候炎熱而吹風(fēng)納涼，或飲冷無度，中氣內(nèi)虛，以致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛侵襲而為病。是由于靜而得之，故名“陰暑”。主要病狀有發(fā)熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質(zhì)淡、苔薄黃，脈弦細(xì)等。可適度采用砭石刮痧，促進(jìn)局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來。
夏季“陰暑”可使用砭石刮痧緩解
“陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），不過老人、小孩、孕婦不宜。夏季謹(jǐn)防陰暑傷人，砭石刮痧方法如下：【刮痧的好處】
1、刮眉心治頭痛
做法：先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿砭石刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。
功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。
2、刮手臂消暑熱
做法：手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋較末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。
3、刮肩膀解僵硬
做法：肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
另外，在進(jìn)行砭石刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過20下，刮完后應(yīng)多喝溫開水，能幫助血液循環(huán)。同時(shí)砭石刮痧療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，砭石刮痧療法主要選經(jīng)絡(luò)匯集處，如背部、肩膀、四肢等。
注意陰暑與中暑的區(qū)別
陰暑與中暑的區(qū)別：按中醫(yī)理論，在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火過偏的六淫中，暑屬外邪，這與季節(jié)、工作環(huán)境有很強(qiáng)的相關(guān)性。暑邪致病有陰陽之分，在暑熱或高溫環(huán)境下作業(yè)而中暑者，屬“陽暑”，即俗稱“中暑”；而在暑熱時(shí)節(jié)，過食生冷，或貪涼露宿，或冷浴過久所致的熱病，俗稱“中于寒”，屬“陰暑”。暑邪為火熱所化，主升散，多挾濕。其臨床癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）有高熱、汗出、口渴喜飲、尿少短赤、頭痛、頭暈、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、體溫升高(身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足)、氣短、倦怠或猝然昏倒，不省人事。挾濕者又常見胸悶脘痞，溏便不爽等癥。
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