自小滿開始全國各地氣溫升高，水濕漸盛，所以在小滿、芒種這兩個節(jié)氣，一定要把身體的陽氣養(yǎng)好。因為陽氣與濕氣相互影響，陽氣旺則濕氣弱。陽氣不足則濕氣泛濫。身體的陽氣養(yǎng)好了就不怕濕氣侵擾了。

溫煦心陽
中醫(yī)所說的心陽，包括脾陽、腎陽、肝陽等，說的都是“氣”。我們身體里有陰陽二氣，并且兩者在不停的流動、轉(zhuǎn)換。健康的人二氣是動態(tài)平衡的狀態(tài)，并與自然界同氣相求。對于冬天陽氣閉藏好的朋友，在小滿時節(jié)心陽不虛，就不會出現(xiàn)失眠、心緒不寧的情況；反之則要適當(dāng)?shù)摹把a”心陽了。

運用砭術(shù)補心陽，使用泗濱砭石按摩砧，在背部的心俞穴進行熱敷，溫度不宜超過40度，每次敷10分鐘左右，每天1次即可。

其次，用泗濱砭石真空負壓拔罐器，在背部的至陽穴、靈臺穴拔罐，室溫罐即可，不需要特意加熱，每次留罐5分鐘左右。

夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，而養(yǎng)心重在安神。可佩戴泗濱砭石平安扣，調(diào)節(jié)掛繩長度，使其在雙乳中點的膻中穴位置，起到養(yǎng)心安神、舒緩情緒、緩解心悸的作用。

溫補脾陽
脾主運化，是運化水濕的主要器官。我們常說的“紅豆薏米水”，能夠幫助身體加速排出體內(nèi)濕氣，但是，紅豆薏米水性質(zhì)寒涼，對于女性生理期，或者本就陽虛的朋友，是不適合的。

人體的“濕”好比池塘中的水，脾就像抽水泵，而血管則是泵往外排水用到的管子。如想盡快把池塘里的水抽干凈，泵的功率一定是越大越好。而換一個大功率的泵，就是溫補脾陽的過程。溫補脾陽，可用泗濱砭石砧，在中脘、胃俞和脾俞三個穴位熱敷，溫度以自身能接受的較大溫度為宜，操作時要防燙傷，每次熱敷15分鐘，每天一次即可。

適當(dāng)鍛煉
在泵抽水的過程中，一定要保證往外排水的管道是暢通的，這就是補心陽的過程。較后，如果池塘里的水變少了，那么水泵工作的時間也就少了。而減少“水泵”工作的時間，可以采取適當(dāng)鍛煉來實現(xiàn)。鍛煉可以微微出汗為度。老年人可以選擇散步類消耗不大的活動；年輕人可慢跑或做適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，不要大汗淋漓。中醫(yī)講汗為心之液，大汗傷心，心陽不足對排濕并沒有好處。

較后總結(jié)一下，小滿到芒種這個時間段，日常調(diào)理除了疏通心經(jīng)、心包經(jīng)之外，還要充分養(yǎng)護好陽氣，提升心肺、脾胃的功能，這樣才不怕暑濕，安然度夏。

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