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　　亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。 　　
　　細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。它約占人群的25%～28%。 　　
這種失調若持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處于這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上（查看詳細信息）

　　 下面大家就來測試下，看看自己是否處于亞健康狀態。如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
　　 亞健康測試十六點：
　　 1、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分
　　 2、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分
　　 3、體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來，發現眼 眶深陷，下巴突出。10分
　　 4、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分
　　 5、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
　　 6、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息是心。5分
　　 7、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
　　 8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
　　 9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非 常適合自己的菜，近來也經常如嚼干蠟。5分
　　 10、工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
　　 11、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分
　　 12、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分
　　 13、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
　　 14、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分
　　 15、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。 3分
　　 16、早上起床時，有持續的頭發絲掉落。5分（查看詳細信息）

　　砭石刮痧療法經歷了民間刮痧-經絡刮痧-全息經絡刮痧三個發展階段。全息經絡刮痧療法是選擇性的刮拭有關的經絡穴位和全息穴區以防病治病。皮膚不只是人體有防御作用的器官，也是臟腑功能狀態的外在表現部位。中醫經絡學說和現代生物全息理論已經發現和總結出每個內在臟腑器官在皮膚上特定的表現部位。刮拭這些部位不僅能治療各科常見病、多發病，對及時發現和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康狀態更有獨到之處。　　首先改善亞健康狀態療效迅速，用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環狀態。通常內服中西藥物改善微循環，排出體內毒素，需要一個緩慢的過程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環是在刮拭的瞬間實現的，因此改善亞健康狀態療效迅速。
砭石刮痧是砭術十六法之一，采用了刮法，砭術中的刮法是砭術十六法中應用最廣的方法，在民間已經發展成獨立的一種醫療保健方法，俗稱刮痧療法。（查看詳細信息）

　　肩背痛是臨床中常見的癥狀，凡是出現從后脖頸到肩胛（包括肩關節）的上背部任何部位的疼痛、酸重、僵硬等不適的感覺，都可以稱作肩背痛。隨著現代生活節奏的加快，以肩背痛為主要癥狀來就診的人日漸增多，究其原因多以軟組織的慢性損傷和心理應激因素而引起的植物神經功能紊亂居多。主要表現為肩背部疼痛劇烈或隱痛，綿綿不休，休息后不能明顯緩解，患者在較長的時間內，處于一種心理上或生理上不愉快的狀態，進而影響日常的生活和工作。
在日常生活中，有相當一部分人沒有患頸椎病、肩周炎等，但是肩背痛的出現卻影響到了他們的生活和工作，在人們對生活質量要求越來越高的當今社會，人們對健康的定義已不等于非疾病，那么這些人也自然不能算作是健康了，他們處在健康與患病的中間狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，國內常常稱之為亞健康狀態，于是我們也可以稱這類肩背痛為亞健康型肩背痛（查看詳細信息）