亞健康狀態(tài)是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發(fā)展過程。此時臟腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會出現(xiàn)一些輕重不同的不適癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。比如：有人經(jīng)常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食欲減退、失眠多夢、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時砭石，到醫(yī)院多次檢查卻無明顯器質性改變，這就是亞健康狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織報道：全世界人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標準者約占 15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65%左右，這不能不引起我們的警惕。因為亞健康時所出現(xiàn)的癥狀是疾病的預警信號，亞健康是疾病的前期，如不及時調理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），其中半數(shù)以上可能會發(fā)展為高血壓、冠心病、糖尿病等器質性疾病，所以千萬不可掉以輕心。
2、產(chǎn)生亞健康的原因
據(jù)國內專家研究，亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生可能與微循環(huán)紊亂有關，主要是因為血粘度增大，血液在流經(jīng)微循環(huán)時速度減慢、血流不暢，營養(yǎng)物質交換不全，代謝產(chǎn)物瘀積不出，造成微循環(huán)障礙，使組織器官的細胞得不到充足的氧氣和營養(yǎng)素的供應，細胞活力減低，免疫功能下降，臟腑調節(jié)功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩(wěn)定。微循環(huán)障礙就是中醫(yī)所說的'經(jīng)脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）氣血不通暢'，微循環(huán)障礙輕者出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，重者的部位不同，產(chǎn)生亞健康的原因和疾病的部位就有所區(qū)別。現(xiàn)代人們飲食飲食結構的改變，肉、蛋、奶攝入量過多，再加上生活節(jié)奏緊張，運動量減少，體內代謝產(chǎn)物排出緩慢，內熱積聚，所以血粘度增大、微循環(huán)障礙者不斷增多，致使亞健康狀態(tài)的人也越來越多，并已從中老年人群擴展到部分青年人。
3、砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）改善亞健康狀態(tài)的機理
通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環(huán)障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點。在微循環(huán)障礙的部位刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產(chǎn)物從毛細血管壁滲漏出來，存在于皮下肌肉組織之間，這就是我們看到?“痧”。只要有微循環(huán)障礙，毛細血管的通透性就會出現(xiàn)紊亂，刮拭后就一定會有痧出現(xiàn)，輕度的微循環(huán)障礙會出少量的紅色、紫紅色的痧點，重度的微循環(huán)障礙會出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會排除內毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經(jīng)絡，改善微循環(huán)。氣血由阻滯變?yōu)橥〞澈螅M織器官的細胞得到了充足的氧氣和營養(yǎng)素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康臟腑作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內容）的相關經(jīng)絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）和全息穴區(qū)刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使臟腑調節(jié)功能恢復正常。所以刮痧療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）不僅能調理疼痛性疾病，而且能有效改善亞健康狀態(tài)，使身體恢復健康。
4、砭石刮痧改善亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢
砭石刮痧療法經(jīng)歷了民間刮痧-經(jīng)絡刮痧-全息經(jīng)絡刮痧三個發(fā)展階段。全息經(jīng)絡刮痧療法是選擇性的刮拭有關的經(jīng)絡穴位和全息穴區(qū)以防病治病。皮膚不只是人體有防御作用的器官，也是臟腑功能狀態(tài)的外在表現(xiàn)部位。中醫(yī)經(jīng)絡學說和現(xiàn)代生物全息理論已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和總結出每個內在臟腑器官在皮膚上特定的表現(xiàn)部位。刮拭這些部位不僅能調理各科常見病、多發(fā)病，對及時發(fā)現(xiàn)和早期調理潛伏的疾病，改善亞健康狀態(tài)更有獨到之處。首先改善亞健康狀態(tài)療效迅速，用保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區(qū)域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環(huán)狀態(tài)。通常內服中西藥物改善微循環(huán)，排出體內毒素，需要一個緩慢的過程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環(huán)是在刮拭的瞬間實現(xiàn)的，因此改善亞健康狀態(tài)療效迅速。第二可以根據(jù)出痧的顏色（相關鏈接：《砭石的顏色》）和面積的大小確定亞健康狀態(tài)的輕重程度，還可以根據(jù)出痧的經(jīng)絡穴位和全息穴區(qū)判斷出功能減弱的臟腑器官，這有助于針對每個人的特點刮拭不同的部位，提高免疫功能，調節(jié)臟腑，改善癥狀。第三刮痧調理只在皮膚表面進行，不需服用任何藥物，沒有副作用。第四刮痧操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）簡便易學，即使沒有醫(yī)學基礎知識，只要經(jīng)過短期培訓，便可以掌握此?
5、砭石刮痧改善亞健康狀態(tài)的方法
用保健刮痧法可以改善亞健康狀態(tài)，如經(jīng)常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經(jīng)脈和各臟腑器官的全息穴區(qū)，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區(qū)和脊椎對應區(qū)。刮拭的時間和部位可以根據(jù)自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易于尋找，可以對照教材，根據(jù)不同的癥狀，按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及時凈化體內環(huán)境，清潔經(jīng)絡，促進新陳代謝，改善微循環(huán)，活化細胞，增強臟腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態(tài)。
砭石刮痧是砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法之一，采用了刮法，砭術中的刮法是砭術十六法中應用較廣的方法，在民間已經(jīng)發(fā)展成獨立的一種醫(yī)療保健方法，俗稱刮痧療法。
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