一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。這時請注意日常生活，遠離亞健康.以下是一個砭石調理失眠病例：
　　姓名：炎XX
　　年齡：48
　　性別：女
　　主訴：驚悸、失眠已兩年。現病史：兩年來，因生氣、思慮過度，多夢少寐，多疑善感。遇事怕驚，心悸，全身發麻，經筋抽動，氣短頭暈，腹脹便秘。善饑，食后亦感腹中空虛，喜熱飲，飲食生冷則易胃病。后項困痛，全身指陷性浮腫，面色芽黃，舌淡苔白，脈沉緩。
　　辨證：思慮傷脾，心脾兩虛。癥狀：驚悸、失眠。
　　治則：補益心脾。
　　治法：砭石調理：1、刮法：脊柱兩側夾脊及背俞穴5分鐘。2、刺法：神門、三陰交、心俞、脾俞各2分鐘。3、擦法：兩肋個3分鐘。4、感法：囑佩帶砭石佩一枚懸于膻中穴。
　　按語：二次砭石調理后，心悸、驚怕及善饑、腹部空虛減輕。腹部不脹，能熟睡。手足及面部浮腫稍減輕。四診后僅有時夜晚驚怕。五診后遇事及思考問題已不驚怕，仍頭暈。八至十二診鞏固療效。
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