所謂“鼠標(biāo)手”，是一種通俗的叫法砭石，主要癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）有，手腕、食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力，如果不及時(shí)調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。因?yàn)殡娔X使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）者多得此癥而得名。用醫(yī)學(xué)上的話來(lái)說(shuō)，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來(lái)說(shuō)，手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。
但在操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電腦時(shí)，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會(huì)出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無(wú)力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微的響聲，這些都是“鼠標(biāo)手”的先期病癥。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會(huì)受到極大程度的影響，不管是娛樂(lè)打牌、撥電話號(hào)碼，還是炒菜做飯，這些較簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作都會(huì)讓你覺(jué)得十分困難。可以說(shuō)“鼠標(biāo)手”影響了我們的正常生活工作。
專為防治“鼠標(biāo)手”設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)
科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。而這樣做的后果就是：持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的相同動(dòng)作，會(huì)使手腕越來(lái)越快地變成“鼠標(biāo)手”。
“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。其中以30歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。對(duì)于“鼠標(biāo)手”來(lái)說(shuō)，早期癥狀較輕的患者來(lái)說(shuō)，休息是較重要的調(diào)理手段，必要時(shí)可用石膏板將手腕固定，使其伸直；病情嚴(yán)重者，則需要施行手術(shù)調(diào)理。如果長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
“鼠標(biāo)手”如何產(chǎn)生的呢？
電腦鍵盤和鼠標(biāo)是“鼠標(biāo)手”主要的“兇手”。
我們?nèi)粘Ｉ钪虚L(zhǎng)期使用鍵盤鼠標(biāo)，手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動(dòng)度約達(dá)到70°~80°，向手背部屈曲達(dá)50°-60°，使用鼠標(biāo)鍵盤時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°-55°，已接近了較大的角度，這會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復(fù)運(yùn)動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來(lái)回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。人們使用鼠標(biāo)時(shí)，反復(fù)機(jī)械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶。導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。
“鼠標(biāo)手”早期表現(xiàn)以手腕的疼痛、燒灼感，活動(dòng)不靈活，手指的酸脹僵硬，手指的感覺(jué)障礙麻木等為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)手指痙攣肌肉萎縮等情況的出現(xiàn)。
鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大，鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻。“鼠標(biāo)手”的發(fā)生，可以說(shuō)是有鼠標(biāo)的個(gè)體差異、鼠標(biāo)大小選擇不當(dāng)、使用姿勢(shì)不當(dāng)?shù)冗@些原因的。
“鼠標(biāo)手”有何危害？
隨著計(jì)算機(jī)的廣泛使用，越來(lái)越多的人患上了與使用鼠標(biāo)和鍵盤相關(guān)的手腕部疼，影響了我們的工作效率，生活質(zhì)量。
癥狀初期多表現(xiàn)為漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無(wú)力，較后影響到手臂。患者會(huì)感覺(jué)到手部刺痛，無(wú)力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會(huì)發(fā)展到不能開(kāi)車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發(fā)生不可逆損傷。嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)永久性手部殘疾，手部肌肉非常無(wú)力就要施行腕管切開(kāi)術(shù)了。
中醫(yī)砭石幫您緩解“鼠標(biāo)手”，具體方法及注意事項(xiàng)：沿著肌腱走向刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）調(diào)理。
a. 使用砭錐尖部或砭板尾在囊腫周圍點(diǎn)壓；
b．使用砭磙在囊腫表面做滾法；
c．采用砭石珠串戴在相應(yīng)的腕關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)部實(shí)施守法。
注意事項(xiàng)：
(1)刮痧調(diào)理腱鞘囊腫局部刺激不宜過(guò)重，調(diào)理期間，盡量減少腕部和指部的活動(dòng)。少動(dòng)冷水，以免加重病情。
(2)刮痧調(diào)理本病同時(shí)，可配合熱敷、推拿、穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）封閉等綜合調(diào)理以提高療效。
(3)推拿多采用按壓法或敲擊手法。
按壓法：將患者腕部固定并略呈掌屈，然后用右指將囊腫用力持續(xù)按壓，直到擠破囊腫。本法適應(yīng)于一般囊腫。
敲擊法：將患腕平置于軟枕上，腕背向上略呈掌屈，術(shù)者一手握患手維持其位置穩(wěn)定，另一手持換藥用彎盤或叩針錘，用力迅速而準(zhǔn)確地向囊腫敲擊，往往一下即可擊破，如囊腫堅(jiān)硬，一次未擊破，可加一二下。本法適應(yīng)囊腫大而堅(jiān)硬者。
[進(jìn)入“養(yǎng)生保健”欄目，了解更多砭石養(yǎng)生知識(shí)]
【標(biāo)簽：砭石 鼠標(biāo)手 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。
