先說日常皮膚的養(yǎng)護：

       1.飲食調(diào)整。飲食宜清淡，避免食用油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡 類、糖果、防腐處理過的水果;多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、谷類食物、復合碳水化合物，大量飲水，并保持規(guī)律飲食，保持大便通暢。 
　   　
       2.保持皮膚清潔。臉上皮脂分泌過多，油膩明顯的病 人應經(jīng)常洗臉砭石，保持臉部清潔。一天應洗臉2—3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通暢和炎癥消退。秋冬季氣候干燥，可適當用一些油膏類化妝品以滋潤皮膚。春夏季氣候炎熱，不宜使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）油膏類化妝品，也不應化濃妝，以免堵塞毛囊口。 
　　
       3.生活要規(guī)律。經(jīng)常熬夜或夜生活頻繁的人，皮膚抵抗力下降，面部就易出現(xiàn)痤瘡。因此，要適當調(diào)整作息時間，使生活規(guī)律化，保證充足的睡眠。 

   　4.長了痤瘡，切忌擠壓，擠壓患處會擴大和加深感染，加重病情，同時還應注意不用手觸摸，以免引起感染。
 
　   　總之，患了痤瘡不要著急，“戰(zhàn)痘”是一個長期的過程，單靠某一種方法是不妥當?shù)?，應根?jù)自身的情況和醫(yī)生的建議選擇綜合調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），保持輕松愉快的心情，調(diào)整好起居規(guī)律，積極地調(diào)理、防護，難看的“小痘痘”一定會從你的臉上消失的。 

       另外就是砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調(diào)理法：這種方法簡單易行結合了古典中醫(yī)砭術療法，可以通過經(jīng)絡達到毛囊促進毛囊本身組織和細胞的新陳代謝，增加毛囊活力，推陳出新，恢復毛囊和組織本能正常生理狀態(tài)，恢復自然的美。

       通過多年臨床研究，分析得出痘痘之所以反復加重且很難治愈的原因，關鍵是人體差異很大，為病者，多素體陽亢、火旺，哪個臟腑陽亢還有虛、實、及虛實夾雜，及皮脂腺分泌的快慢，皮質(zhì)代謝快慢，毛孔通常情況，都應因人而治，治法相應調(diào)整，以應對痛患者，使其康復。但目前治法受限，內(nèi)外不能兼顧，一貫去火藥，暫時使痘痘下去，過一段時間還起，甚至加重。皮膚局部排除或去火壓下去，并不解決根本問題，大多數(shù)還會復發(fā)，甚至有可能產(chǎn)生藥物耐受，療效下降砭萃網(wǎng)。

       對于這一問題，經(jīng)過臨床潛心研究，運用砭術16法，感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾、補、瀉、尋、順、截。有些人配合中成藥，效果極佳，一般一次見效。痘痘下去后，也能將多年的陳舊斑痕消除。還你青春美麗。
　
       另外，在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

       較后祝各位MM能夠做個健康快樂的無痘小天使。

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