隨著社會經濟的發展，城市生活的白領處于亞健康狀態的人越來越多，長期處于亞健康狀態的人容易引發各種疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），因為人們要在平時多注意一些亞健康的信號，及時調整身體。

　　下面就給大家說說我們身體的那些信號我們需要注意了：

　　不規律的睡眠習慣 都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺砭石，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡較利于養陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

　　指甲的提示 有些人指甲油白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調了，消化功能不好，缺少營養，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲勞中，精神不好，要注意休息。

　　容易長色斑 壓力大，精神緊張的女性常常會出現月經不調，進而很容易臉色發黃暗淡，并且長有色斑。

　　常常感到疲憊 莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康較典型的表現之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

　　中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）：

　　中醫認為主要是因為肢體過度疲勞，加之感受風、寒、濕等外來邪氣，導致經絡循行受阻，經氣流行不暢，氣滯進而血瘀，不通則痛;另一方面，持久不良的精神狀態如長久抑郁、焦慮等必然使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，也會出現肩背部的疼痛。故對肩背痛的調理，應以疏通經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）、行氣活血、引邪外出為主，調暢情志、愉悅精神為輔。經過臨床驗證，我們發現砭術對于調節亞健康型的肩背痛有著較好的療效砭萃網。

　　砭石按摩通過刺激經絡、腧穴調整臟腑組織功能，瀉有余補不足，從而促使機體氣血流通、陰平陽秘?，F代生理學證明，神經——體液——內分泌系統都直接或間接地參與了調節過程。經常接受砭石推拿調理，能夠增強心肌功能，加速血液運行，使代謝旺盛，促進血氧和營養物質的吸收，使心臟得到充分的營養，預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），調節神經功能，改善大腦皮質興奮和抑制過程等。

　　泗濱砭石在臨床上因其能產生一定能量的超聲波和遠紅外線，長期作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）于人體可以促進微循環的改善，加速排除人體里的有害毒素，強身健體，以抵抗外來病源對健康機體的侵害;同時對于本身已經存在的、未知的慢性原發性病灶，通過改善微循環的健康機體也有助于延緩發病，甚至擺脫疾病。

　　因此，砭石療法做為外治法之鼻祖應對亞健康是較佳之選。

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