現在處于季節多變時期，晝夜溫差較大，所以是傷風感冒的高發期。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。因此砭石，在日常生活中應當注意下面幾個方面：
        一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
        二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
        三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
        四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

        秋季預防感冒的八種方法。感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中的八個小細節有助你輕松預防感冒：

　　通　早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。
　　洗　早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
　　動　每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
　　漱　每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
　　穿　根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
　　聞　準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
　　飲　晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
　　熏　把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

        秋季預防感冒“九飲”。秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生：

        1．蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
        2．姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
        3．菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
        4．姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
        5．蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
        6．三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
        7．姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
        8．桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
        9．菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

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