便秘是多種疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的一種癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），而不是一種病。對(duì)不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬砭石，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。下面就介紹一下如何預(yù)防頑固性便秘?

　　如何預(yù)防頑固性便秘：

　　一、合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

　　二、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以較好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。另外，晨起參加多種體育活動(dòng),如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

　　三、便秘的預(yù)防還包括選擇正確調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）便秘的方法。對(duì)于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸。因長(zhǎng)期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長(zhǎng)期灌腸，會(huì)使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師指導(dǎo)下正確調(diào)理。

　　砭石調(diào)理便秘方法：

　　1、治則：清熱祛寒通便，補(bǔ)虛調(diào)腸除秘。

　　2、基本操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）及處方

　　使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧闊面圍神闕繞圓經(jīng)雙天樞穴順時(shí)針方向做旋擦法;使用電動(dòng)砭震在腹部施以振法;大腸俞、上巨虛、支溝、照海施砭石點(diǎn)壓法。

　　3、加減

　　實(shí)熱加上肢手陽明經(jīng)砭石刮法;冷秘加腹部砭石熨法;氣虛加膻中、鳩尾砭石守法;血虛加血海、三陰交砭石點(diǎn)壓法;陰虛加砭石珠串踝部砭石守法;陽虛加命門砭石守法砭萃網(wǎng)。

　　4、方義

　　便秘病位在大腸，故取大腸的解剖位置進(jìn)行旋擦。天樞、大腸俞相配與上巨虛三穴共通大腸、調(diào)腑氣。順時(shí)針旋擦是經(jīng)升、橫、降結(jié)腸順序，以促大腸暢通，同時(shí)加強(qiáng)腸蠕動(dòng)。支溝、照海合用為調(diào)理便秘之經(jīng)驗(yàn)效穴，支溝調(diào)理三焦氣機(jī)，以通腑氣，照海養(yǎng)陰以增液行舟。

　　以上就是關(guān)于砭石調(diào)理便秘的一些介紹，希望對(duì)大家有點(diǎn)幫助。

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