說起耳鳴我們就會想到老人，覺得耳鳴是一種老病，其實不然，但隨著生活方式的變化，越來越多的年輕白領們開始受到耳鳴的困擾。耳鳴也遠不止是一種功能退變的表現(xiàn)，那么究竟還有哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?

　　病因：秋季上火易誘發(fā)嚴重耳鳴

　　秋季是一年當中較干燥的時節(jié)砭石，據(jù)專家介紹，這種秋燥極容易導致身體上火，而內(nèi)熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。尤其是在很多生活不規(guī)律的年輕白領群體當中，上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見的亞健康癥狀。

　　專家認為，大多數(shù)年輕白領遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是白領們習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。

　　耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，專家提醒白領們，如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴，或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴，都應該及時就醫(yī)。

　　預防：盡量少喝咖啡和酒

　　由于白領耳鳴跟情緒有著密切關系，所以要預防耳鳴的出現(xiàn)一定要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內(nèi)火。同時，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜也會造成身體上火，誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

　　緩解：按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

　　專家認為，耳鳴的調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）是一個心理和生理調(diào)理，藥物和針灸調(diào)理等方面的綜合調(diào)理過程，需要一個較長的時期。在工作中如果出現(xiàn)了耳鳴，也可以采用一些小方法來暫時緩解。首先，可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開，并反復多次，通過“按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）;其次，按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并攏 肌肉較高處取穴)，直到感覺發(fā)熱，可以起到不錯的緩解效果;第三，可以每隔2小時，點揉翳風穴一次(翳風穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）于耳垂后方的凹陷處)。

　　砭石調(diào)理方法及順序：

　　1、在砭石帽內(nèi)對應頭部懸顱穴處綴上砭佩，將此砭石帽每日早晚各戴兩小時以上。

　　2、用砭板尾端刺揉角孫穴、耳門穴、聽宮穴、 聽會穴、瘈脈穴、翳飛穴、合谷穴、中渚穴、俠溪穴。

　　3、用砭板尾端輕劃、擦耳廓外周，經(jīng)耳部所刺穴位，然后再用砭板刃部輕刮劃、擦過的部位。

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