運動療法是糖尿病調理的基本方法之一。對于Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~16.7毫摩爾/升以下的Ⅰ型糖尿病穩定期的患者，通過適當的飲食療法和適量的運動療法，可使病情得到有效的控制，還有些原來使用口服降糖藥物的患者，經過一段時間有規律的運動后，亦可將口服降糖藥減量或停藥。可見糖尿病患者采用運動療法益處是很大的。
運動療法的優點
有利于控制血糖運動能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動后肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖，補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12～17小時。
有利于控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，Ⅱ型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。
增加胰島素敏感性通過適當的運動能提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。
改善心肺功能運動可以提高較大耗氧量，使循環和呼吸功能得到改善，并能增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等。
砭石調理糖尿病：您需要準備：泗濱砭石(大砭板)一塊，錘式砭震一臺，多觸頭砭震一臺。
砭石調理糖尿病基本程序：
1、小腿內側用錘式電動砭震從上(陰陵泉)到足內踝尖后凹陷處，共震五次。前兩次用慢速，后三次用快速。重要穴位一個：三陰交。當震至內踝尖處手要托住砭震頭以免敲擊骨頭。在遇到結節處可多震一會。
2、用錘式砭震疏通心胞經，從肩頭到手心，在結節處可多震一會，共做五次，前兩次用慢速，后三次快速。
3、錘式砭震做后背。
① 督脈——從大椎至骶骨慢速兩遍，手要托住砭震頭控制力度輕叩，尤其注意瘦人，以免震頭重度敲擊患者脊突。
② 疏通NO.I膀胱經，第二膀胱經及第二膀胱經旁開1.5處的部位。做五次，前兩次慢速，后三次快速。
切記：在第十二肋處及腎區部位慎叩。
4、砭板刮后背，刮三遍，循3的順序和步驟做。
重點穴位：腎俞和三焦俞，但要慎重。后背不以出痧為準。
5、多觸頭砭震：
①砭震橫位：患者側臥，左肋下，在脾之大絡處，震半小時。
穴位：期門、章門、京門、魂門之中。
②砭震豎放：患者平躺放在中腕至關元處。
③砭震橫位：患者側臥，放在肝區震動半個小時(此位置供參考用)。
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