其實不光是患有胃腸疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的人，一些平時常有腹脹、腹瀉的人，也要多注意。很多時候無明顯疾病原因的腹脹往往是胃腸功能低下的信號。如果經常出現了消化不良，或感到胃脹胃堵，應適當選用一些藥物，及時調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。一般來說砭石，日常生活中有5類人，應當更加注意自己的腸胃。

　　酒桌族。對于不少人來說，終日輾轉于酒桌上忙于應酬已成了必不可少的生活內容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫，形成食管炎；更會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。因此，常飲酒者要當心自己的腸胃。

　　上班族。上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，這時胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱，反酸、飽脹、噯氣等不適的感覺就會出現，如果長時間得不到有效的調整，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

　　出差族。因為工作的關系，不少人成了“空中飛人”。經常出差，不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，調整作息習慣，比其他人更易出現腸胃的健康危機。此外，經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患，導致腸胃常會出現不適癥狀。

　　開車族。隨著汽車的普及，開車族日益壯大。開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車，時常處于這種狀態，極易出現腸胃消化不良，出現胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。出租車司機、長途運輸的司機及其他專業駕駛員是這種情況的高危人群，平時應當多注意自己的腸胃功能。

　　老年人。上了年紀的人由于胃腸功能的減弱，稍不注意就更容易出現脹、堵、悶的情況。隨著年紀的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐后食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內飽脹。胃內飽脹會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔，嚴重的甚至可能出現心絞痛之類的癥狀。

　　砭術（相關鏈接：《砭石使用》）保養腸胃的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法如下：
　　使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧在中脘及兩脅施以擦法，使用砭板弓背在背部胃、脾俞段刮法，足三里點壓，伏兔叩法。每次30分鐘，每周2次。2周后疼痛消失，面色轉白透紅潤。4 周后體重增加3公斤，能食肉類、豆類食品。后使用砭佩在中脘穴施以守法，每日13小時。

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