一、注意補水 　　冬季是比較干燥的季節，水份容易缺失，而冬季心腦血管病變比較多，需要注意血液的稀釋，做到充分的補水。有的糖尿病病人沒有渴感就不喝水，而有的糖尿病病人（尤其是一些高齡的病人）渴感不明顯砭石，喝水比較少。馮主任提醒，人體內60％是水份，等到口渴再喝水這樣的習慣不好，較好養成定時適量喝水的習慣。老年人較好在睡前喝一次水。因為很多心腦血管病變發生在夜間中，睡前補水主要為了稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的發生。 　　二、注意便秘。 　　冬季比較“燥”，容易便秘，便秘時用力排便增加腹壓，容易誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了補水外，還應該注意多吃富含高纖維的食物，比如蔬菜等，盡量避免便秘的發生。 　　三、注意飲食。 　　冬季，人的食欲比較好，廣東生活尤其明顯。夏季出汗多，胃液、消化液分泌較少，胃口小。冬季恰恰相反，胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃，多吃導致血糖升高，誘發相關并發癥的發生。所以，糖尿病人在冬季應該在醫生的指導下制定科學的食譜，堅持合理有度的飲食攝入，堅持三大營養均衡的原則。 　　四、注意保暖。 　　人體受涼時，會引起反射性血管收縮，導致相應器官和肢體的缺血，嚴重時可以誘發心絞痛、腦供血不足等問題。因此，糖尿病人冬季應該注意保暖。此外，糖尿病人容易合并周圍神經病變，肢體痛溫覺減弱或消失，泡腳時容易燙傷，建議病人不要用太熱的水泡腳。 　　定時補水是糖尿病人平安過冬保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法之一，而均衡的飲食，合理的運動，是糖尿病人春夏秋冬四季永恒不變的保健主題，千萬要重視。 　　砭石基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）及處方　　a．胰俞點壓，胰俞也叫胃脘下俞；　　b．左脅肋部砭磙滾法，砭震振法；　　c．大包及脾之大絡砭砧擦法；　　d．背部自肺俞至腎俞段、膏肓俞至志室段豎擦加熨法；　　e．天宗至京門刮法；　　f．梁門、陰都至大赫、歸來振法。 　　【醫案舉例】　　張女士  62歲  退休職工  2000年6月　　自述雙腿無力，走路困難，氣短心悸，納呆，失眠，便秘，對生活失去信心。空腹靜脈全血血糖200mg/dl，已三年有余，服降糖藥暫時有所下降，但腎功能、肝功能均有損害后停服西藥。舌紅少苔，脈沉細無力。　　辨證：氣陰兩虛、脾腎不足。　　立法：益氣滋陰，疏肝健脾，補腎降糖。　　砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）：足太陽經肺俞至腎俞段刮法；中脘至下脘段振法；左脾之大絡砭磙滾法；命門、八髎部位熨法；三陰交、陰陵泉、行間、血海點壓。每次30分鐘，每周2次。調理2周中，精神漸佳。3周后走路雙腿有力，睡眠情況改善，失眠現象減少，大便正常成形。6周后查空腹靜脈全血，血糖值為86mg/dl。其間未服任何中西藥物。2月余張女士足穿高跟鞋，身著長裙，精神飽滿到診室向醫師致謝。并稱已常去舞場跳交誼舞以健身，認為生活十分美好。
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