立春后，天氣還是慢慢變的暖和起來，而天氣干燥，人們很容易在這樣的季節里上火。專家說，上火的病因有很多，有的是因為肺熱砭石，有的是胃熱。原因不同，那就要區別對待了。有三個“下火穴”，只需要每天經常按摩，可以起到除燥下火的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。

　　太沖穴太沖穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）這個穴位。

　　具體的做法是，在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

　　內庭穴內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

　　內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　合谷穴合谷穴較好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

　　由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

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