當(dāng)“美容養(yǎng)生”一詞出現(xiàn)在人們眼前的時(shí)候，大家腦海里首先出現(xiàn)的可能是一大堆的操作方法。比如，按摩一定得按到某個(gè)穴位、先做什么再做什么或者一個(gè)動(dòng)作一定要保持幾分鐘。當(dāng)然，不可否定這些能夠達(dá)到一定“美容養(yǎng)生”的功效，可是操作起來就有些麻煩了。這里砭萃網(wǎng)為大家介紹一套非常簡單的美容養(yǎng)生方法，只需要在日常生活中多加注意平時(shí)被我們忽視的小動(dòng)作，就能發(fā)揮很好的美容養(yǎng)生作用。[擴(kuò)展閱讀：女子養(yǎng)生美容，砭石幫您補(bǔ)氣]

　　小動(dòng)作一：搓臉

　　面神經(jīng)很豐富，但比較脆弱，因此面神經(jīng)必須細(xì)心呵護(hù)。除增強(qiáng)體質(zhì)，不讓風(fēng)寒趁虛侵襲外，經(jīng)常搓臉是一項(xiàng)很有效的保養(yǎng)措施。搓臉可使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動(dòng)和滋養(yǎng)。

　　與此同時(shí)，眼周的血液循環(huán)也會加快，不僅能緩解視力疲勞，還可使視神經(jīng)的活力增強(qiáng)，從而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時(shí)使鼻腔得以按摩，促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)，防止鼻腔過于干燥，可有效預(yù)防感冒。

　　小動(dòng)作三：搓手

　　經(jīng)常搓搓手，一來可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度，加速血液循環(huán)；二是可以防治感冒和呼吸道感染。雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位。經(jīng)常搓手，可以刺激它，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。

　　小動(dòng)作二：搓腳

　　1.干搓：左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳。用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　2.濕搓：把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按NO.I種辦法搓。

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【標(biāo)簽：美容 養(yǎng)生 砭石】

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