腰痛，是日常生活中較為常見的一種身體癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）反應，造成腰痛的原因有許多種，不同年齡層的腰痛甚至反映了不同的疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。據科學統計表明，相同年齡層，女性因月經、孕育、分娩和哺乳等生理特點極其容易引發腰痛砭石，女性腰痛的發病率普遍高于男性。下面我們一起來看看誘發女性腰痛的幾大禍首：
   腰椎間盤突出
   該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等。
   慢性盆腔炎
   該病是女性腰痛的較常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術后發生急性盆腔炎癥，未能及時治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。

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   生殖泌尿系統感染
   由于解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，并沿輸尿管放射至會陰部。
   子宮位置異常
   正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。
   長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

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   惱人腰疼如何緩解?
   鍛煉腰部 倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
   適度保暖 月經流產期、生孩子等都會損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
  調補腎陰 假如月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥調劑，如六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
  砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目） 中國砭術（相關鏈接：《砭石使用》）源遠流長，早在古代就被用來調理疾病。近年來，隨著人們對健康、養生的高度關注，再度掀起砭石熱。砭萃網提醒大家，用砭石調治身體疾病時切不可盲目，一定要找出具體的病因，了解并掌握正確的砭術操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法，然后對癥施治。

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