美國癌癥協會發布了一項針對12萬人、長達14年的較新研究結果，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。久坐為何影響了我們的壽命？忙碌的生活中，該如何讓自己“動”起來?由此產生疾病，又應如何調理呢？
　　網站和IT公司是“久坐一族”較多的地方。記者調查發現，不少網站的人平均每天要坐10個小時左右。在IBM公司，較長的程序員經常每天要坐12個小時。遇到集中開發時期，所有人都會搬到一個類似度假村的地方，日夜工作，坐滿 24個小時并不是什么新鮮事。我國的一項健康調查也顯示國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰；27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦游戲、上休閑網站。

　　久坐危害遠比大家想象得多，會導致腰椎間盤突出：
　　腰椎間盤突出：久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發腰椎間盤突出。

　　砭石調理椎間盤突出具體方法：
　　1、使用捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。
　　2、用砭石刮痧板刺揉腎俞、八髎、環跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。
　　3、用砭石刮痧板適度刮腎俞至八髎穴。
　　4、使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處；
　　5、用捶式砭震適度振環跳至承山；陽陵泉至昆侖各15分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶。起到活血化瘀，疏通經絡,平衡陰陽，加速血液流動20％,對腰間盤突出患者有明顯的調理效果。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。