具體的做法是，從胸口的位置，沿著任脈，一直刮到小腹位置。“這是因?yàn)椋蠖鄶?shù)有利于減肥的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）都在這里，比如說(shuō)胸口下方的下腕穴，點(diǎn)這個(gè)穴位，可以很好地抑制食欲。此外，還有一些穴位是和女性的生理相關(guān)的，點(diǎn)這些部位，可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。”如果刮的過(guò)程中，皮膚發(fā)痛，千萬(wàn)別怕，這是經(jīng)絡(luò)不通，毒素代謝的過(guò)程。可以稍微休息一下，再接著刮。有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，這也是皮膚摩擦之后出現(xiàn)的排毒現(xiàn)象。
二、粗鹽瘦腿法：粗鹽瘦腿的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無(wú)法使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。
三、保鮮膜瘦腿： 1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。 2、較好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。 3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
以上所說(shuō)的用品，如粗鹽、保鮮膜都能在各大超市買到，砭石在同仁堂、永安堂也都有銷售，還有砭石制作而成的各種器具：如砭石手鏈、砭石項(xiàng)鏈、砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）、砭石梳……
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