往年的憂郁的夏季砭石，時而浮現(xiàn)在眼簾，但現(xiàn)在我可以很自信地穿裙子了，因為通過努力，我成功的減掉了10多斤肉。現(xiàn)把減肥歷程奉獻(xiàn)給大家：
我是一個偶爾的機(jī)會，從電視臺養(yǎng)生節(jié)目中得到這個神奇的東西——砭石，據(jù)說可以通過刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）起到減肥瘦身的作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。相信大多數(shù)人對于砭石刮痧還是比較陌生的，現(xiàn)介紹砭石的工作原理，這可是有一定的科學(xué)依據(jù)的，并且是結(jié)合中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）。砭石刮痧減肥主要是對經(jīng)穴或局部的刺激，使人體神經(jīng)末梢或感受器產(chǎn)生效應(yīng)，通過神經(jīng)體體液，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號，再經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合，對機(jī)體各部產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用，達(dá)到新的平衡。
從中醫(yī)的機(jī)理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由里及表，體內(nèi)邪氣宣泄，滯留在體內(nèi)的毒素排除，使病變器官、組織及細(xì)胞得到營養(yǎng)補(bǔ)充；全身血脈通暢，促進(jìn)人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥目的，起到美容美體的作用。
砭石的好處：
這是由一種珍貴、稀少、醫(yī)用價值很高的泗濱砭石所制造的。該石含有對身體有益的微量元素多達(dá)47種；具有促進(jìn)小血管及毛細(xì)血管微循環(huán)及加速血液流速之功效（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。當(dāng)它接觸人體表皮時，在微循環(huán)監(jiān)視器中可清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中被改善而加速的血液流動狀態(tài)。根據(jù)國家地震局物理研究所對這種砭石刮痧板的超聲波特征檢測發(fā)現(xiàn)，用它進(jìn)行刮痧時可產(chǎn)生2萬到200萬赫茲的超聲波脈沖（超聲波脈沖可有效的疏通經(jīng)絡(luò)、改善微循環(huán)、抑制癌細(xì)胞生長和消除體內(nèi)多余脂肪沉積的作用），脈沖次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于木魚石、牛角等其他類產(chǎn)品。
以上的信息渠道，NO.I是通過養(yǎng)生減肥節(jié)目，二是在網(wǎng)上搜到權(quán)威的砭萃網(wǎng)，那里面關(guān)于健康保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）及砭術(shù)的應(yīng)用，一應(yīng)俱全。好多的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法，我都是從砭萃網(wǎng)上得知的。
如減肥砭石刮痧手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：
1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！
2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風(fēng)市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲）
注：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，刮了就能有效果！
4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業(yè)解釋：刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
5、時間：每天一共刮二十多分鐘。
注意事項：
1、一個一個穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）地刮：一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位。
2、刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，較好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
3、每天一次，一定要堅持喲，堅持才有效果（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）！
4、如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來了，MM們不要慌張，那說明身體有小小點毛病，正在排毒，過幾天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
嘿嘿，看到這里想必MM們很快就會擁有萬人迷般的小鹿腿了吧！不用吃減肥藥就可以輕松瘦身了！
只要堅持，加以配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動，想必輕松瘦10斤不是夢。
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