月經(jīng)可謂是女性的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來的痛經(jīng)，卻也是困擾女性較多的“副”作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。從社會(huì)經(jīng)濟(jì)層面來看，每年在職業(yè)和學(xué)校，因生理痛而導(dǎo)致的時(shí)間浪費(fèi)損失，達(dá)一億四千萬小時(shí)。女人一生中大約有2000個(gè)日子有月經(jīng)伴隨砭石，所以如何愉快而健康地度過經(jīng)期，對(duì)女性而言是非常重要的一件事。
　　痛經(jīng)是指在月經(jīng)行經(jīng)期或前后，發(fā)生腹痛或腰痛，以致影響生活、工作的一種病證。青春期女性多見。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。痛經(jīng)病人經(jīng)過詳細(xì)檢查，未發(fā)現(xiàn)盆腔臟器有明顯異常者，稱為原發(fā)性痛經(jīng)；經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤扭轉(zhuǎn)，子女宮發(fā)育不良，子宮過于前屈或后傾，子宮頸狹窄等疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）者，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)學(xué)稱本證為經(jīng)行腹痛、經(jīng)來腹痛及痛經(jīng)。
　　如果稍有留意，大多數(shù)痛經(jīng)的女性都知道痛經(jīng)一般都在月經(jīng)來潮前1-2天，或月經(jīng)來潮后1-2天，出現(xiàn)痙攣性小腹疼痛。當(dāng)經(jīng)血外流通暢后，這種疼痛就很快消失了。但是還有一種叫膜樣痛經(jīng)的，疼痛時(shí)間卻是在月經(jīng)來潮后第3-4天排出內(nèi)膜時(shí)腹痛劇烈，等到一塊完整的內(nèi)膜排出后疼痛才逐漸消失。而且這種疼痛嚴(yán)重時(shí)可放射到腰骶、外陰與肛門，有時(shí)腹痛可引向大腿內(nèi)側(cè)，出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛。并伴有面色蒼白，出冷汗，手足發(fā)涼，惡心嘔吐，甚全暈厥。子宮內(nèi)膜異位癥的痛經(jīng)往往隨著年齡的增長有逐漸加重的趨勢(shì)，腹痛可涉及直腸、腰骶部，一般從月經(jīng)開始即出現(xiàn)疼痛，一直持續(xù)到月經(jīng)期結(jié)束。而且經(jīng)量越多，腹痛就越厲害。
　　中醫(yī)砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）幫您緩解痛經(jīng)等癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機(jī)至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘；重刮其他穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）3～5分鐘。
　　小貼士
　　若月經(jīng)來時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。
　　中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：
　　1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
　　2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
　　3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
　　4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
　　5.濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。

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