1.一月內(nèi)體重增減不超過3公斤；
2.每日體溫波動不超過1℃；
3.脈搏每分鐘72次左右；
4.每分鐘呼吸16~20次，呼吸與心跳的次數(shù)比例為1:4；
5.每日進食量保持在250～350克砭石，超過平常量的3倍或少于1/3以上為不正常；
6.大便定時，每1~2天1次，3天以上不大便或1天大便4次以上為不正常；
7.一晝夜尿量1500毫升左右，多于2500毫升或少于500毫升為不正常；
8.睡眠約6~8小時，不足4小時或嗜睡為不正常。
砭石養(yǎng)生已成為老年群體中的潮流
砭石者，以石治病也，較早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。用現(xiàn)在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運用砭石治病的醫(yī)術稱為砭術（相關鏈接：《砭石使用》），砭術源于石器時代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導引。任何石材只要是有害放射線不超標，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳。
由于古代科技不發(fā)達，人們常給一些對人類健康有益的自然產(chǎn)物披上神秘的面紗。20世紀90年代，泗濱砭石再次被發(fā)現(xiàn)。在科技發(fā)達的今天，我們利用化學、物理的檢測手段對泗濱浮石（泗濱砭石）進行了全面分析。中國科學院地質(zhì)研究所對泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發(fā)中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網(wǎng)所售砭石）作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續(xù)的。
較近從砭萃網(wǎng)獲悉，目前，除了砭石療養(yǎng)器具（如砭石梳子、砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）用具等），砭石首飾更是十分暢銷。砭石首飾以成為老年朋友們養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的心頭大愛，砭石飾品不僅外觀古樸、精美，長期佩戴還有保健功能。現(xiàn)代醫(yī)學證明，人體的衰老、腫瘤的產(chǎn)生、高血壓、糖尿病及許多心、腦血管疾病，主要是微循環(huán)障礙所致，微循環(huán)被醫(yī)學界稱為人體的第二心臟，所以微循環(huán)正常與否是人體健康的主要標志。砭石飾品蘊涵天然的遠紅外，通過佩戴時自然摩擦，與人體組織細胞中水分子產(chǎn)生共振，形成溫熱效應促使皮下組織溫度上升，擴張毛細血管，增強血液循環(huán)，有利于促進新陳代謝，活化組織細胞，增強免疫系統(tǒng)。
專家稱，砭石按摩能通過刺激經(jīng)絡、腧穴調(diào)整臟腑組織功能，瀉有余補不足，從而促使機體氣血流通、陰平陽秘。現(xiàn)代生理學證明，神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)都直接或間接地參與了調(diào)節(jié)過程。經(jīng)常接受砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），能夠增強心肌功能，加速血液運行，使代謝旺盛，促進血氧和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使心臟得到充分的營養(yǎng)，預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程等。
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]
【標簽：砭石 養(yǎng)生 保健 砭石】
【本文免責聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進行聯(lián)系，我們會在第一時間進行整改或刪除。
