肥胖這個(gè)名詞在現(xiàn)在社會(huì)是一個(gè)并不陌生的詞語，相對(duì)于瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內(nèi)過多的堆積的現(xiàn)象。專家們認(rèn)為，肥胖是一種常見的、明顯、復(fù)雜的代謝失調(diào)癥;是一種可以影響整個(gè)機(jī)體正常功能的生理過程。女性肥胖較易發(fā)生在青春期、妊娠期和更年期，并發(fā)內(nèi)分泌功能失調(diào)，如月經(jīng)異常、不孕癥、妊娠毒血癥等。
依體質(zhì)找對(duì)適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)減重方式砭石，是不會(huì)有任何副作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）的，若使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）不當(dāng)?shù)臏p肥方式或是過度減肥，可能會(huì)讓身體機(jī)能、五臟六腑氣血混亂，造成手腳冰冷、臉色蒼白、倦怠、停經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。選用正確健康的減肥方式，千萬不可操之過急，或是過度節(jié)食，否則就算瘦下來，卻易出現(xiàn)更多后遺癥，可就得不償失了！
選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美，也意味著生活質(zhì)量的提高。現(xiàn)把中醫(yī)砭石瘦身法全攻略，分享給諸位網(wǎng)友，希望健康人生從這里開始。
首先，砭石倒底是什么呢？
泗濱砭石”也稱“泗濱浮石（泗濱砭石）”，是由五億五千萬年前古生代寒武紀(jì)到奧陶紀(jì)形成的深海沉積石灰?guī)r，隨造山運(yùn)動(dòng)抬升出海面，再經(jīng)6500萬年前一顆特殊隕星撞擊魯西南地區(qū)，撞擊地表巖層產(chǎn)生爆炸，在高溫、高壓、等離子環(huán)境中，星際物質(zhì)與地表巖層相互交融、滲透，較后落在地表，形成浮石，即泗濱砭石。
砭石者，以石治病也，較早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。用現(xiàn)在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運(yùn)用砭石治病的醫(yī)術(shù)稱為砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》），砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引。任何石材只要是有害放射線不超標(biāo)，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳。
由于古代科技不發(fā)達(dá)，人們常給一些對(duì)人類健康有益的自然產(chǎn)物披上神秘的面紗。20世紀(jì)90年代，泗濱砭石再次被發(fā)現(xiàn)。在科技發(fā)達(dá)的今天，我們利用化學(xué)、物理的檢測(cè)手段對(duì)泗濱浮石（泗濱砭石）進(jìn)行了全面分析。中國科學(xué)院地質(zhì)研究所對(duì)泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對(duì)人體有益的稀土和微量元素。中國中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網(wǎng)所售砭石）作用于人體特定穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測(cè)表明：該石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達(dá)20%以上而且效果是持續(xù)的。
其次，現(xiàn)在北京街頭很多地方都能見到各式各樣的“砭石”，但據(jù)記者所見，絕大部分的砭石外觀粗糙，加工質(zhì)量參差不齊。有些商販甚至用復(fù)印后的“檢測(cè)報(bào)告”和“珠寶鑒定證書”濫竽充數(shù)。記者分別在街邊和某知名大型網(wǎng)站的一家網(wǎng)店中，花70元和600元購買了兩塊黑色和紅褐色的砭石刮痧板，送交中科院地質(zhì)研究所做礦物質(zhì)含量檢測(cè)，并用便攜式輻射檢測(cè)儀對(duì)兩塊砭石進(jìn)行放射性檢測(cè)。檢測(cè)結(jié)果讓記者大吃一驚：兩塊“砭石”中均含有鉛、砷等有害物質(zhì)，而紅褐色的“砭石”中的主要成分竟然是氧化鐵和土，且都含有不同程度的有害放射線。據(jù)地質(zhì)研究所專業(yè)人士講，“根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，這樣的石材甚至達(dá)不到民用標(biāo)準(zhǔn)，居室裝修都不能用，更別提在人身上使用了”。由此可見，很多商販被利益驅(qū)使，混淆“砭石”概念，用其他石材冒充“砭石”。使用這樣的“砭石”非但起不到保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）作用，反而會(huì)引起其他身體疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。
如何辨別真假（相關(guān)鏈接：《如何辨別砭石真假》）砭石？
目前由于泗濱砭石儲(chǔ)量少，價(jià)值高，隨著泗濱砭石、砭術(shù)事業(yè)的發(fā)展，假冒泗濱砭石的砭具紛紛上市，近兩年來砭石偽品泛濫，損害了消費(fèi)者的權(quán)益。消費(fèi)者在購買泗濱砭石制品的時(shí)候一定要注意辨別砭石的真?zhèn)巍?BR> 1、沒有國家檢測(cè)報(bào)告的砭石產(chǎn)品：有些企業(yè)所銷售的砭石產(chǎn)品上僅有商標(biāo)或個(gè)人檢測(cè)機(jī)構(gòu)出示的檢測(cè)結(jié)果，沒有國家權(quán)威部門頒布的檢測(cè)報(bào)告。產(chǎn)品商標(biāo)僅作為企業(yè)所售砭石產(chǎn)品的品牌，任何企業(yè)均可注冊(cè)。更有甚者以珠寶鑒定證書冒充產(chǎn)品醫(yī)療器械許可證，混淆視聽，迷惑消費(fèi)者。砭石指的是可以治病的石頭，只有經(jīng)過國家權(quán)威部門檢測(cè)，確定其具有醫(yī)療價(jià)值，才可稱為砭石。
2、能大幅打折的“砭石”產(chǎn)品：泗濱砭石真品原料成本很高，大幅打折的余地不大。假砭石或贗品的成本極低，可輕易地以5折、4折的折扣出售砭萃網(wǎng)。
3、能大量供貨的“砭石”產(chǎn)品：泗濱砭石真品制作每批數(shù)以百計(jì)，而假砭石或贗品的制作每批數(shù)以萬計(jì)。真品銷售企業(yè)供貨能力有限而贗品銷售商供貨能力很強(qiáng)。
4、炒作各種顏色（相關(guān)鏈接：《砭石的顏色》）、珠寶鑒定證書和其他概念的砭石：砭石是可以治病的石頭，但不是所有的石頭都能成為砭石。砭石屬于中醫(yī)一類醫(yī)療器械，是制作中醫(yī)醫(yī)療器材的上品。單憑顏色不能辨別是否為砭石。國家珠寶鑒定標(biāo)準(zhǔn)中尚無“砭石”一項(xiàng)，請(qǐng)消費(fèi)者購買時(shí)注意。
5、各種花色“砭石”：決定礦石顏色的主要因素是其中鐵、銅含量的多少。若礦石中氧化鐵含量過高，石頭會(huì)呈現(xiàn)黃色或紅色等顏色；若礦石中銅含量過高，石頭會(huì)呈現(xiàn)綠色；單靠顏色無法辨別砭石是否為砭石，很多商家借此炒作砭石的顏色概念，以次充好，以假充真，消費(fèi)者購買時(shí)需要注意。
6、依靠珠寶鑒定證書和紅、綠、黃等礦石顏色偷換概念，無法提供真實(shí)可靠的、或篡改砭石國家相關(guān)部門生產(chǎn)注冊(cè)批號(hào)、質(zhì)量技術(shù)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、企業(yè)注冊(cè)和經(jīng)營地點(diǎn)、化學(xué)成分檢測(cè)報(bào)告、放射性檢測(cè)報(bào)告的，不明成分的砭石佩戴或使用后會(huì)引起慢性重金屬中毒，請(qǐng)消費(fèi)者購買時(shí)注意。
較后，提醒廣大砭石使用者，在購買砭石制品時(shí)一定要注意辨別砭石真?zhèn)危谌狈Ρ孀R(shí)經(jīng)驗(yàn)的情況下，要看清商家出示的醫(yī)療器械許可證和檢測(cè)報(bào)告，有些商家用珠寶鑒定證書和個(gè)人鑒定機(jī)構(gòu)出具的檢測(cè)報(bào)告，切不可上當(dāng)受騙。
熟知砭石的成分、真假的辯別后，小編手把手教您如何運(yùn)用砭石原理，輕松瘦身法：
砭石的減肥原理是：
（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖砭萃網(wǎng)。
（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）手法：
1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！
2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風(fēng)市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲）
友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅(jiān)持，刮了就能有效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）！
4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個(gè)MM的專業(yè)解釋：刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
5、時(shí)間：每天一共刮二十多分鐘。
具體實(shí)施砭術(shù)的步驟：
（一）熱敷：時(shí)間要長(zhǎng)，溫度要稍高；
（二）刮痧： 部位包括局部肥胖和小腿的內(nèi)側(cè)和前側(cè)要著重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經(jīng)；
2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無傷痛為效果）
4、用砭板和砭錘放松肌肉；
5、用砭磙推動(dòng)皮下組織（達(dá)到塑型的目的）
6、用砭板熱敷 “命門穴、神闕穴”；
7、靜躺片刻，起床喝水；
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