中醫(yī)理論認為：正氣存內，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛。就是說在正常的狀態(tài)下，如果陰陽處在一個很平衡的狀態(tài)，即使遇見了大風大雨等異常的氣候變化砭石，人體也不會得病。但如果外受風、寒、暑、濕、燥、火，內受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態(tài)被打破，這些伺機而動的致病因子就可能從10個變成100個，100個變成1000個……當它達到一定數(shù)量時，就可能侵害人體健康了，而此時人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒辦法抵抗，自然就生病了。
夏治暑熱 多睡“子午覺”
現(xiàn)在已經進入炎夏時節(jié)，室外溫度特別高，這時人體大量體力腦力勞動容易虛弱、陷入亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)認為，此時有條件不妨服點生脈飲。
中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節(jié)為什么要用生脈飲？因為人體的陽氣每天都在不停地往外“跑”，導致內里陽氣不足，所以需要用人參補氣；汗出得太多了，用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，特別容易出汗，此時可以用麥冬補充體液、養(yǎng)陰。
夏日作息提倡睡“子午覺”，根據(jù)《黃帝內經》睡眠理論，“子”時是人體經氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果較好。因為這個時候休息，較能養(yǎng)陰，可以起到事半功倍的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內容）。“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽，午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率較高。
如不慎患有亞健康，中醫(yī)砭石幫您調理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：
中醫(yī)認為砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用，砭石是通過微晶紅外和脈沖的波段來達到一些調理和保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的。脈沖是通過摩擦起熱的感應成為波浪走型，而砭石不單是作為一個簡單的刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）工具來應用那么簡單。古人在沒有獲得煉鐵術前就是靠砭來調理傷痛、疾患的。古有砭針、砭、刀等醫(yī)療工具。用現(xiàn)代醫(yī)學手段檢測，泗濱砭石可以發(fā)出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈沖，促進微循環(huán)、調理新陳代謝，相當于遠紅外調理儀和超聲波調理儀。砭石是靠他自身蘊涵的能量，來激發(fā)人體的潛能，主要還是靠我們自己合理的加以運用，也就是會使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）他。只有合理的運用到適合的位置，方法上才能其到神奇的功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內容）。并不是向有些人描述的那樣帶上就可以萬事大吉，凈化肝腎等臟器，排除多余的毒素，能全面增強人的免疫能力.......這就是神奇的砭石養(yǎng)生療法！
下面就給大家介紹一些白領常見病（頸椎僵硬、電腦綜合癥等）的砭石調理方法：
1、用加熱砭板在大椎部位熱熨30分鐘。
2、用砭石在頭面部做輕柔和諧的刮、擦、梳、抹5分鐘。
3、用砭石在百會、太陽、晴明、四白、聽宮、頰車、人中、風池、風府等穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）做點揉各1分鐘。
4、用砭石在頸、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滾、推、扣擊等法5~10分鐘。
5、用砭石在胸肋部順肋骨方向做摩、擦法5分鐘。
6、以砭石輕微叩擊頸背部，結束調理
想要自己身體好，那么你不妨從細微處開始關懷自己，看看是否有亞健康的信號。12點以后睡覺：睡覺時間較晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
指甲有白點：中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋：指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，較近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節(jié)作息了。
臉色不好有色斑：臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，臉色發(fā)黃黯淡，或者伴有色斑的情況。
體重突然下降：如果不是刻意減肥，半年內體重下降超過10公斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。
想吃辣的東西：人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
很少吃主食：為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。
總感覺焦慮：有時會引起口干。
總覺得疲勞：疲勞是亞健康較典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），要引起注意。
經常手腳冰冷：說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
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