秋冬季節，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運動量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常較不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我們平常所說的贅肉。

　　冬天穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪，恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首開始減肥。如此年復一年，夏季反復減肥年年反復胖，對女人來說，真是太可怕了。

　　轉變觀念將減肥時間改在冬季

　　以往，美眉們總誤以為夏季是一年中減肥的較佳季節，所以，每入初夏，美眉們就立即啟動瘦身計劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快，可一到秋冬季節，令美眉們煩惱的是，脂肪又開始在體內“滋生”，夏季減肥成果一下“付諸東流”。

　　國內外大量成功的減肥案例證實，冬季，才是女人減肥較關鍵的季節。資深專家告訴筆者，你如果在這個較易肥胖的季節都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱，那么，你完全不用擔心來年的體形會發胖了。

　　那么到底怎樣做才能更快更準的成功減掉身上的脂肪呢？冬天來了，你是否也不太喜歡運動呢，可得時刻時刻警惕自己不要發胖哦，為了苗條身材大家得堅持哦，下面我們又為你推薦一套簡單的塑身減肥動作哦，快來學吧！

　　砭石刮痧減肥法：
　　砭石是中國的傳統醫術，失傳近2000年。近年來被重新發掘并建立起適應現代人需要的新砭石療法。我們將砭石用于美容減肥取得了初步成果。
　　砭石的美容減肥原理是：
　　（1）遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。
　　（2）超聲效應。砭石摩擦人體能產生大量超聲脈沖。
　　（3）摩擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微晶磨片。
　　（4）油脂吸附效應。砭石本色灰黃，吸附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經絡，改善微循環，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
　　用于美容減肥的砭具有：
　　（1）砭砧：5×8×1.5cm長方體砭石；
　　（2）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
　　（3）砭板：10×6×0.5cm的板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
　　砭石美容減肥法依據自洽原理，經絡原理和全息原理，用上述砭具操作。初步實踐表明它的效果明顯，雖不能速效但取得的效果穩定。這種方法對于人體無傷害，安全可靠。常用者氣色很好。
　　刮痧療法是中國較古老的民間療法之一，可以用來刮痧的器具很多：一枚銅錢、一只湯匙甚至一片磨鈍了的竹板，現在常用的是水牛角、玉石、砭石。經過長期的實踐證明，這其中又以砭石刮痧效果較好。因為砭石的遠紅外、微磁、超聲共振等能量遠超于水牛角、玉石。

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