“一年之計在于春”，話說，春季同樣是養(yǎng)生的好時機，春天新陳代謝旺盛，而此時養(yǎng)生的重點是平衡人體氣血，這里小編就為您介紹四大絕招砭石，讓你輕松松松平衡體內(nèi)氣血，達(dá)到春節(jié)養(yǎng)生的目的，為這一年的健康身體打下堅實的基礎(chǔ)。

　　絕招一：每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣較愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以養(yǎng)成習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，較低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　絕招二：每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　絕招三：經(jīng)常捏揉手指頭

　　沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）的端點。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，那么井穴便像水流開始的泉源，可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，達(dá)到春季養(yǎng)生的目的。

　　絕招四：每周一次用砭石拍腹

　　在肚臍兩邊脂肪較豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用溫?zé)徇^的砭石（砭石刮痧板）連續(xù)稍用力拍打此處，大約拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色（相關(guān)鏈接：《砭石的顏色》）的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到較后基本上不會再出，這樣便是起到春季養(yǎng)生的作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）了。

[進(jìn)入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]

【標(biāo)簽：春季養(yǎng)生 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，我們不對其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會在第一時間進(jìn)行整改或刪除。