現(xiàn)代人整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，一點精神也沒有，這種癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）在30-40歲的人群中非常普遍。長期處于此種狀態(tài)會導致神經衰弱砭石，嚴重影響身心健康。那么如何擺脫這種現(xiàn)狀呢？砭萃網(wǎng)向大家推薦一個養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），即大敦穴。大敦穴自古以來被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴，無論是冬季怕冷的朋友，還是容易犯困、精神不振的上班族都不妨嘗試一下這個養(yǎng)生保健穴位。

上班族終日忙碌，壓力大、睡不好覺

    大敦穴位于腳大拇趾甲根（靠第二趾一側）邊緣約二毫米處。腳拇趾是“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等處。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復10次左右。指壓大敦有速效性，因此遲醒的早上，不妨在床上指壓此穴。

                         大敦穴可提神醒腦

   大家還可以借助養(yǎng)生用具——砭石刮痧板來按壓大敦穴,它小巧、精致，質地光滑細膩，是由天然泗濱浮石（泗濱砭石）加工制作而成。符合人體頭面部、四肢和頸部的骨骼結構，便于刮拭及疏通經絡。可用于頭面部、四肢及頸部刮拭、穴位的打通；可以通利關節(jié)、疏通經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），使四肢活動自如，抗寒抵暖。

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