腰痛包括單純腰痛或腰痛連及腿痛者，雖然以西醫診斷來看，包括若干類疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），但以中醫觀之，無外乎虛實兩方面，實證包括勞損受傷所致砭石，氣滯血淤，受寒引起的寒凝濕滯，虛者則以腎為主，因為腰為腎之府，且腎主腰腳，腎氣虧虛，往往是慢性腰痛的內因。足太陽膀胱經走行脊柱兩側后腰部肌肉，下行雙腿后面，足少陰腎經連脊柱，屬于兩側腎臟，均為調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）腰腿痛的必取部位，足少陽膽經走行于腿外側，是坐骨神經痛較常影響的部位，故膽經的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）也很常用。
　　砭石調理保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）：
　　1、活血止痛；在腰背部由上至下施以滾揉、刮擦等手法，由腰部以上至骶尾部，疼痛或壓痛部位宜由淺至重。在一些受損傷的部位可觸及硬條索樣組織，觸之疼痛明顯，可做彈撥手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），橫向撥動條索，彈撥數次或十幾次，以達到消除局部粘連，促進血液循環，改善局部組織營養供應的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。
　　2、通經榮脈：自臀部以下，沿足太陽膀胱經線（臀部正中及下肢后面正中線）以砭尾進行點按力量適度，可由輕漸重進行，重點點按承扶（臀橫紋正中），殷門（承扶下6寸，大腿后面正中點稍靠上），委中（蟈窩中），承扶（小腿后面中點）等穴位。坐骨神經痛者由上至下治疼痛部位滾揉、推刮，點按環跳、風市、陽陵泉、丘墟等穴位。
　　3、補腎溫陽：按壓腎俞、志室、大腸俞等穴位，揉涌泉、壓太溪。以電熱砭溫敷腰部，坐骨神經痛者在疼痛較重處做溫法。
　　注意：婦女月經期、懷孕期在腰骶部慎做手法。
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