“桑拿天”易引發四種病
　　“桑拿天”其實是老百姓的一種形象叫法，指又悶又熱的天氣，但這在氣象預報中并沒有確切的標準。一般認為，高溫、高濕且少風的天氣就可視為“桑拿天”。在這三個因素中，以濕度高較為典型。有數據顯示，當空氣濕度達到80%—90%時砭石，即使氣溫只有33攝氏度，也已經能讓人感覺到悶熱難受了。
　　“桑拿天”對人體健康有哪些影響?
　　腹瀉：天熱就想吃涼的，可胃喜溫怕冷，往往快活了嘴，傷了腸胃。再加上夏季炎熱，細菌活躍，食物易腐敗變質，更為人們的腸道安全埋下了隱患。
　　砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）腹瀉攻略：
　　使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石工具即砭錐尖部在中脘穴守法；可用砭石砧內關拍法；用砭石刮痧板在胃俞點壓，然后與脾俞連線刮法；用砭石錐在足三里點壓或點刺。
　　因外感六淫者加外關叩法，大椎刮法；飲食停滯加梁門、天樞砭球滾法，以消食止嘔；痰飲內停加豐隆、公孫點壓以化痰消飲，和胃健脾；胃陰不足加三陰交點刺。
　　通俗簡單地方法：用砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）在胃部到小腹之間，輕輕地刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》），出現粉色和紫色痧均為正常。大約時間在十分鐘左右。休息兩小時左右，癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）會得到明顯的緩解和改善。
　　中暑：溫度過高、濕度過大會導致出汗不暢，體熱發散受阻，容易引發中暑。不過，平常注意通風，有對流風時，悶熱感會相對緩解。
　　砭石調理中暑攻略：
　　砭石器具要用砭石刮痧板，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現青紫色出血點。運用砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法之刮法，強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
　　心腦血管疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發作。室內外一冷一熱的刺激，會使血管出現驟縮驟擴，血壓也會隨之上下波動，易引發腦出血意外。
　　砭石調理心腦血管攻略：
　　1、用砭砧擦揉后背大椎至至陽，發熱為止。
　　2．用砭板刺揉大椎、心俞、肺俞、肝俞、膽俞，再適度刮膀胱經；
　　3．用砭砧擦天突至中脘；用砭板刺揉天突、巨闕、中脘；再適度刮天突至中脘；
　　4．用砭板刺少海、神門，再適度刮少海至神門；
　　5．用板板尾刺中府、云門、太淵穴，適度刮中府、云門至太淵穴；
　　6．用砭板刺天池、尺澤、曲澤、大陵、中沖穴，并用砭尺適度拍肘窩處。
　　呼吸系統疾病：一般認為，呼吸系統疾病易發在冬季，但數據顯示，夏季悶熱天氣里，感冒、傷風等病的發病率高于全年平均水平。
　　砭石調理呼吸系統疾病攻略：
　　通過砭術十六法，科學運用各種手法：
　　感法：太陽。
　　刺法：迎香、風池、曲池、合谷、尺澤、列缺、足三里。
　　叩法：肩井。
　　刮法：頸后部、背上部、胸上部。
　　擦法：鼻部、頸前部及兩側。
　　壓法：背上部，配振法、拔法。
　　除此之外，外出的時間要加以調整，避免強烈日照的情況下出行，若非要出行，可以適當攜帶太陽傘，通常找一些比較涼快的地方。
　“桑拿天”在生活中還應該注意點什么呢?
　　夏天不能怕熱，不能貪涼，這是中醫自古以來就講究的過夏準則。平時空調較好不要低于26攝氏度，或保證室內外溫差不能超過8攝氏度，每過2個小時應通風半小時，遇到濕度特別大的時候，應以除濕為主。此外，平時不要吃太多涼的東西，冰水少喝，溫水較好，有保護腸胃的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。

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