當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈砭石，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。
人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
這一系列問題，都出于同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）會明顯改善。
用這個穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。
當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的？肯定是一手不離鼠標，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什么還可以看什么。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記怎么辦呢？我建議，甚至可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想這么一點時間還是能抽出來的。因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。
以上是通過簡單地按摩后溪穴讓緩解頸椎、腰椎問題。除此之外，還可以結合砭石器具，加以實施中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》），以下是具體的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法：
1．頸項部：先施以推法、刮法，自風府、風池水平向下操作，力量由輕漸重，大面積實施手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）3～5分鐘后，重點沿督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經進行疏導，以推法配合點揉頸夾脊穴、百勞、大杼、風門、肩中俞等穴及肩胛內上角。
2．肩部：大面積廣泛推、刮3～5分鐘后，著重點揉肩井、天髎、曲垣、肩外俞、天宗等穴。
3．上肢：先施以由上至下的推、擦法3～5分鐘后，根據經絡辨證，病痛或麻木以橈側為主者，取手太陰及手陽明經穴位肩髃、臂臑、天府、俠白、手五里、手三里、孔較、合谷、魚際等穴位施以點、壓、揉等手法；病痛或麻木感位于上肢中間者，取手厥陰、手少陽經穴位肩髎、臑會、天井、曲澤、臂中、支溝、陽池等穴；病痛或麻木感以尺側為主者，取手少陰、手太陽經穴位青靈、支正、陽谷等及上臂肱二頭肌尺側中點等。每穴點揉半分鐘至一分鐘。
4．較后從頸項至肩及上肢施以拍法或剁法以調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）氣血。
5．有條件者使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電熱砭做砭石溫法。
每次調理20～30分鐘，一天一次，5天為一療程，休息1～2天后進行下一療程，共調理4療程。
砭石富含多種對人體有益稀土和微量元素的微晶石灰巖。長期佩戴可對人體產生養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），結合砭術十六法施術后效果更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果更佳。
砭石有一奇異的能量場，作用在人體可產生紅外熱像并循經而行。磨擦或敲擊砭石可發出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無放射性，對人體無害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環檢測儀”監視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細血管中迅速加快的血液流動狀態。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調節高脂血癥作用。
由此可見，砭石器具作用于人體表面，起到疏通經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）、活血化於、調經養血、平衡陰陽，較關鍵的是可以加速人體血液循環20%，減少血液的粘稠度，對一些血液疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）起到很好的促進作用。
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【標簽：砭術 頸椎 腰椎 砭石】
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