主要原因有兩個：一是要改變飲食習慣的確是非常困難的;二是即使成功瘦身了，節食作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）遞減的規律也會產生反應。當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令瘦身越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想越吃越少來達到瘦身的目的，也就會越來越難了。
其實，如果長期選擇節食或者吃得非常少，以此來達到瘦身的效果，可能在某一段時間是基本能夠達到的。但是，當瘦身過后你恢復正常飲食，身體就會報復性吸收營養，原因在于，在瘦身期間你的體內營養長期呈饑餓狀態，因此迅速在體內轉存脂肪，所以瘦身減去的是肌肉而反彈的卻是脂肪。而相同肌肉所消耗熱量高于脂肪所消耗熱量的七倍，進而導致肥胖問題越來越難解決!因此會吃得越少卻越來越胖。
主要問題在于人們通常把節食孤立開來，作為瘦身的單一方法。節食較容易受到社會生活的影響，你在做什么、你跟誰在一起這些事情都會影響你的節食計劃。特別是在這個生活節奏快，崇尚快餐和垃圾食品的社會，要想改變生活方式并不是一件容易的事。
為了瘦身忍受挨餓后反彈的痛苦妹妹們，小編這里介紹一種傳統中醫砭石物理方法，可以徹底擺脫，反彈后的困擾。
首先，了解一下什么是砭石及作用人體的作用。砭石者，以石治病也，較早出現在《黃帝內經》中。用現在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運用砭石治病的醫術稱為砭術（相關鏈接：《砭石使用》），砭術源于石器時代，是中醫的六大醫術之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導引。任何石材只要是有害放射線不超標，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳。
其次，泗濱砭石實際上是富含多種對人體有益稀土和微量元素的微晶石灰巖。長期佩戴可對人體產生養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的作用，結合砭術十六法施術后效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果更佳。
較后，在科技發達的今天，我們利用化學、物理的檢測手段對泗濱浮石（泗濱砭石）進行了全面分析。中國科學院地質研究所對泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網所售砭石）作用于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）觀察人體微循環改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。
總上所述，估計大家有一定的了解，但怎樣實施砭術，能夠減肥呢，有什么科學原理嗎？如下：
砭石的減肥原理是：
（1）遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。
（2）超聲效應。砭石摩擦人體能產生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經絡，改善微循環，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
具體的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）步驟：
砭石刮痧： 部位包括局部肥胖和小腿的內側和前側要著重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經；
2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無傷痛為效果）
4、用砭板和砭錘放松肌肉；
5、用砭磙推動皮下組織（達到塑型的目的）
6、用砭板熱敷 “命門穴、神闕穴”；
7、靜躺片刻，起床喝水；
用于減肥的砭具有：
（1）砭砧：5×8×1.5cm長方體砭石；
（2）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
（3）砭板：10×6×0.5cm的 板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
小編寄語：了解了為什么節食瘦身后體重容易反彈，想要減肥的MM應該樹立科學的減肥觀念，科學減肥才是成功減肥的關鍵哦!
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