常見現象：面對高溫酷暑，一些人不管是出門還是在家里，都愛穿吊帶衣或背心，認為少穿衣服會更涼快。
如果是在室外穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多，容易被曬傷砭石，輕者皮膚會被曬黑，重者會引起脫皮以及一些皮膚病;如果是在室內，同時又是處于空調或者風扇的環境下，這樣的穿著打扮容易著涼，引起感冒。
誤區二：一天洗澡好幾次
常見現象：夏天氣溫高，人體為保持體溫恒定，通過體表排出汗液來調節體溫。有些人覺得汗流浹背非常難受，一出汗就沖涼，或者一天內洗好幾次澡。
出汗時如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引發各種疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。他建議，較好是先喝點白開水或淡鹽水，休息半小時左右再去洗澡。另外，洗澡時不要每次都使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）沐浴露，如果一天之內使用多次，會對人體皮膚造成損害。
誤區三：喝冰鎮啤酒解暑
常見現象：夏天人體出汗較多，消耗也大，身體更容易缺水。一些人喜歡在口渴的時候來一瓶冰啤酒。
較好的方法還是喝白開水或淡鹽水，不僅能解渴，還能及時補充身體流失的鹽分。如果不斷地喝冰鎮啤酒，由酒精造成“熱乎乎”的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害，而且冰鎮的東西喝多了，也容易引起腸胃疾病。
炎炎盛夏，同樣在烈日下長時間勞作或急行趕路的人，很容易中暑，近十年沒有如此出現高溫熱浪，假如真的中暑了，如何調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）呢，現在就推薦一種中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調理中暑的方法，簡單有效、方便快捷、便宜實惠。
砭石調理中暑：
1、治則：清瀉暑熱，解暑寧心。
2、基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）及處方：
a．百會、大椎、曲澤、內關施砭石刮法加點壓。
b．合谷、中沖、足三里施砭石點刺法。
3．加減：惡心嘔吐加中脘砭石點壓法；抽搐加四肢砭石振法；神志不清加照海、絕骨、列缺、后溪砭石點刺法；汗出如珠加十宣砭石點刺法，勞宮砭石守法。
4．方義：百會、大椎屬督脈經穴，督脈為諸陽之會，可通陽瀉熱；陽明主肌喪，取陽明經原穴合谷疏瀉陽明熱邪；內關為手厥陰經的絡穴，又為八脈交會穴，通于陰維脈，功擅清心除煩、寬胸理氣、和胃止嘔；曲澤為手厥陰經合穴，長于清營血之熱而解暑、中沖、足三里緩解暑熱傷中，共奏清熱解暑、瀉火止痙之功。
砭萃小提示：發現自己和其他人有中暑先兆或輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴涂抹清涼油、風油精等。
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