“較近我吃飯很少，體重卻不斷增加，這是怎么回事？”孫小姐感覺(jué)很納悶。
專(zhuān)家解惑：
原來(lái)，自入夏以來(lái)，孫小姐在辦公室開(kāi)空調(diào)，自駕車(chē)也開(kāi)著空調(diào)砭石，晚上回家更是整晚都開(kāi)著空調(diào)。運(yùn)動(dòng)少了，飯量變小了，體重卻增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會(huì)有發(fā)胖的可能。
專(zhuān)家提醒：
室內(nèi)空調(diào)溫度較好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時(shí)間后，一定要到常溫地方活動(dòng)一下，有助于身體代謝，保持身材！
砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）手法：
1、方向：從大腿根開(kāi)始從上向下刮，只有這一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來(lái)回的刮哦！
2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風(fēng)市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說(shuō)中的瀉法喲）
友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅(jiān)持，刮了就能有效果！
4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個(gè)MM的專(zhuān)業(yè)解釋?zhuān)?i class="w" rel="128">刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
5、時(shí)間：每天一共刮二十多分鐘。
注意事項(xiàng)：
1、一個(gè)一個(gè)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）地刮：一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位。
2、刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，較好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。
3、每天一次，一定要堅(jiān)持喲，堅(jiān)持才有效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）！
4、如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)了，MM們不要慌張，那說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，正在排毒，過(guò)幾天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
砭石的減肥原理是：
（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖砭萃網(wǎng)。
（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
砭石有一奇異的能量場(chǎng)，作用在人體可產(chǎn)生紅外熱像并循經(jīng)而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無(wú)放射性，對(duì)人體無(wú)害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
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