“較近我吃飯很少,體重卻不斷增加,這是怎么回事?”孫小姐感覺(jué)很納悶。
專(zhuān)家解惑:
原來(lái),自入夏以來(lái),孫小姐在辦公室開(kāi)空調(diào),自駕車(chē)也開(kāi)著空調(diào)砭石,晚上回家更是整晚都開(kāi)著空調(diào)。運(yùn)動(dòng)少了,飯量變小了,體重卻增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中,人體的新陳代謝會(huì)變慢,能量消耗跟著減少,在一定程度上會(huì)有發(fā)胖的可能。
專(zhuān)家提醒:
室內(nèi)空調(diào)溫度較好設(shè)定在27℃上下,盡量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時(shí)間后,一定要到常溫地方活動(dòng)一下,有助于身體代謝,保持身材!
砭石刮痧(相關(guān)鏈接:《刮痧的方法有哪些》)手法:
1、方向:從大腿根開(kāi)始從上向下刮,只有這一個(gè)方向,不能像搓澡一樣來(lái)回的刮哦!
2、順序:伏兔、 血海、 足三里、 風(fēng)市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度:一定要大力的快速地刮!(這是傳說(shuō)中的瀉法喲)
友情提醒:不要把自己弄的太疼了,適可而止,不是越使勁越好,貴在堅(jiān)持,刮了就能有效果!
4、角度:45-60度(向下傾斜角度)一個(gè)MM的專(zhuān)業(yè)解釋?zhuān)?i class="w" rel="128">刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。
5、時(shí)間:每天一共刮二十多分鐘。
注意事項(xiàng):
1、一個(gè)一個(gè)穴位(砭石使用結(jié)合穴位效果更佳,詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目)地刮:一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位。
2、刮痧時(shí)不要著涼,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,較好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。
3、每天一次,一定要堅(jiān)持喲,堅(jiān)持才有效果(請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容)!
4、如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)了,MM們不要慌張,那說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病,正在排毒,過(guò)幾天就好了。出了痧后,要停到痧退才能再刮。
砭石的減肥原理是:
(1)遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線,它能使人的機(jī)體溫暖砭萃網(wǎng)。
(2)超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
(3)摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu),且為非金屬,是天然的美容微 晶磨片。
(4)油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用(請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容)。綜合上述四種效應(yīng),應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò),改善微循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,避免脂肪沉積,驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕,使皮膚光澤美麗。
砭石有一奇異的能量場(chǎng),作用在人體可產(chǎn)生紅外熱像并循經(jīng)而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無(wú)放射性,對(duì)人體無(wú)害,并含有三十幾種微量元素,其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮,在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上,可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石(泗濱砭石)浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白,有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
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