有一次在洗浴中心，我看到他們刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）就是刮到中間一條以后，馬上往兩邊分著刮，結果全是橫著的。但是看看經絡圖，橫著是沒有經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）走向的，都是順著膀胱經走的砭石，只有這樣刮才會很順暢，這樣刮出來的淤血才可以順著膀胱經及時排出去。而橫向給它分散以后，就沒有排毒的通路可以出去，只是暫時出來，又被吸收進去了，根本沒有循環。所以，刮痧一定要順著經絡刮，手法倒是次要。您說我不會手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），這沒關系，只要記住刮痧的時候一定要順著經絡刮這一點就夠了。刮痧的手法并不重要。手法用不好，頂多是不會出多少痧，另外就是有點痛，不會有其他什么問題。
　　要學會用砭石進行刮痧的方法，不一定非得專人教您，您只要刮幾天就差不多會了，這一點兒并不難。需要注意的是，刮的時候要輕輕地刮，出不出痧不在于用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您“刮”出來的，而是您體內的氣血推出來的。如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會出痧。如果刮得非常痛，身體就會產生抵觸，往里收，緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內耗了。所以，刮痧一定要舒其所欲發，勿強開其所閉，痧想從這兒出來，您就順勢刮一下，被刮的人感到很輕松，還希望您再使點勁，這樣才會非常舒服，就跟撓癢癢一樣，這時多刮幾下，痧就很容易出來了。
　　另外，砭石刮痧也有一些禁忌。首先孕婦別刮；有腫瘤的重癥病人別刮；心臟不好的人也要注意。刮痧要循序漸進，量力而行，要一點兒一點兒來，并且要對刮痧有一個重新的理解。要知道刮痧不是把皮膚刮破，而是要把黏在血管壁上的淤血通過內外的合力趕到外面來。原來毒素黏在血管壁的內部，下不來，現在變成游離狀的垃圾，被刮到血管壁的外面，隨即被新鮮的血液重新吸入到血管里再循環，較后通過尿液排出體外，這就是刮痧的全過程。
　　如果毒素已經到了體表，較好就是砭石刮痧，尤其是臉上愛起痘痘的人；如果后背還沒起痘，那么在后背刮痧就是把臉上的痘轉移到后背上去，通過痧的形式出來，這樣臉上就不起痘了。但有時候刮痧刮不出來，后背還有痛點，這表明淤血的位置在深層，這時就需要拔罐，先拔到淺層來再刮痧，才會有效。刮痧就是選擇性地把淤血排出的較好方法。另外，刮痧不需要消毒藥水，只需要潤滑油。還有人問我：“刮痧和拔罐這兩種方法怎么來配合著調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）？是先刮痧好，還是先拔罐好？”我的回答是：“刮痧好還是拔罐好，要根據不同的位置。”
　　刮痧較好選用的器具是砭石，因砭石是富含多種對人體有益稀土和微量元素的微晶石灰巖。長期佩戴可對人體產生養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），結合砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法施術后效果更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）更佳。
　　由于古代科技不發達，人們常給一些對人類健康有益的自然產物披上神秘的面紗。20世紀90年代，泗濱砭石再次被發現。在科技發達的今天，我們利用化學、物理的檢測手段對泗濱浮石（泗濱砭石）進行了全面分析。中國科學院地質研究所對泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網所售砭石）作用于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）觀察人體微循環改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。

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