戒煙，一個讓無數煙民頭痛的老難題。戒煙是一件痛苦的事。有沒有一些戒煙的好方法?推薦以下7個戒煙的妙招。

　　一、用煙絲泡茶

　　將香煙內的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。

　　二、消除緊張

　　情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

　　三、給孩子寫保證書

　　寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監督，你總不愿在孩子面前成為一個不誠信的人吧。

　　四、公開打賭

　　一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。較好還壓上賭注。

　　五、少參加聚會

　　如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　戒煙綜合癥

　　有較長時間吸煙史，每天吸10～20支或20支以上，一旦中斷吸煙會出現強烈的吸煙欲望，當不能滿足時，則會出現精神萎靡，疲倦乏力，焦慮不安，呵欠連作，流淚流涎，口淡無味，咽喉不適，胸悶，惡心欲嘔，甚至時常出現肌肉抖動，感覺遲鈍等癥狀。

　　六、砭石調理及操作手法：

　　a.尺澤、神門、合谷、甜美穴(列缺與陽溪連線中點)、豐隆、云門點壓;

　　b.使用砭錐尖部在耳穴的肺、口、內鼻、皮質下、交感、神門施以點壓。

　　c.若惡心加中脘穴守法;

　　d.胸悶在膻中施以守法;

　　e.肌肉、肢體抖動，加砭震振法。

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