衰老是人類生命進程必經的一個階段,不可抗拒,但是憑借著日常的調理是完全可以延緩的，而隨著社會的進步，抗衰老也似乎成為了全世界的一個健康話題。當衰老來襲，人們又該怎么做？要么退縮等待被侵襲，要么武裝上場擊退敵人，相信愛美的美眉都不會就這么坐以待斃的。下面就小編就從常識開始為您普及衰老的知識，并介紹三個較有效較科學的抗衰老方法。

　　人為什么會衰老

　　衰老的實質是身體各部分器官系統的功能逐漸衰退的過程。就衰老理論和延緩衰老而言，中醫藥學具有深刻闡述和豐富實踐。《素問·上古天真論》就詳細論述了女子以七、男子以八為基數遞進的生長、發育、衰老的腎氣盛衰曲線，明確指出機體的生、長、壯、老、已，受腎中精氣的調節，總結衰老的內因是“腎”起主導作用。老年期也會出現腎氣衰退的表現，如發齒脫落、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、夜尿頻多等。

　　抗衰老方法

　　方法一、砭石刮痧

　　砭石刮痧這個抗衰老方法依據的原理是：中醫講脾胃乃后天之本，脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運化功能正常，則肌肉壯實，四肢有力，而且皮膚彈力好，臉色紅潤。脾“開竅于口”，“其華在唇”。脾能健運，則氣血充足，口唇紅潤光澤。所以，要想抗衰老、養顏，脾的功能好壞很重要。

　　砭石刮痧的部位：脾經3個重要穴位。

　　1．血海（髕骨內上緣上2寸，當肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾經）。此穴為脾血歸聚之海，刺激血海可治療皮膚干燥。皮膚干燥多由血虛生風或血行不暢、瘀滯經絡所致，刺激血海可補血行滯，血足脈通，陰陽調和，皮膚干燥自止。刺激血海對婦科疾病如月經不調、痛經、閉經等也有滿意療效。

　　2．陰陵泉（脛骨內側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴）。合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關，刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱運化輸布水液之功，可保持皮膚潤澤。

　　3．三陰交（內踝骨高點上3寸，脛骨內后緣處，屬足太陰脾經）。本穴具有運轉氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎之功效，對面色無華有很好的改善作用。

　　操作方法：以上3個穴位可進行刮痧和留罐，并用砭石刮痧板棱角或用砭錐尖部代替進行點壓。點按穴位時一定要讓受術者有麻、酸、脹、痛的感覺，才會有效果。

　　方法二、補充水分

　　補充水分這個抗衰老方法的原理：隨著年齡的增長，女性荷爾蒙（雌激素）的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內的保濕力不足，所以補充水分很重要。

　　操作方法：多喝湯水，在喝進水分的同時也把更多的滋養成分帶進體內，發揮更大的抗老保養作用。另外，一些具有抗老成分的蔬果例如胡蘿卜、黃豆、番茄等，都能幫助抵抗氧化，增強細胞的修復防御能力，對抗衰老也有著舉足輕重的作用。

　　方法三、保持良好的睡眠質量

　　任何一個有名的養生專家都提倡過這個觀念，抗衰老也不例外。因為只有在一個好睡眠質量下，人體的各個器官才能更好的運作，也才能夠延緩身體的衰老。所以保持良好的睡眠習慣也是較簡單有效的抗衰老辦法之一。確實，睡眠就是我們給皮膚的較大恩賜，不管你涂抹多昂貴的護膚保養品，只要你一夜不眠不休，你的皮膚就會即時老好幾歲，長期下去衰老就會纏著你不放。所以，保證你的睡眠質量，對延緩你衰老的腳步是非常有效果的。

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【標簽：抗衰老 砭石】

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