一到冬天，在我們身邊有很多朋友總是手腳冰冷，怎么都捂不暖和，尤其是女性朋友。那么，怎么才能才能調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）好寒冬時(shí)節(jié)的手腳冰冷？中醫(yī)認(rèn)為，冬季"陽氣內(nèi)伏砭石，不達(dá)四末"，手足是人體的末端，中醫(yī)將其稱為“四末”，因此一到冬季很容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

　　下面小編就為你詳細(xì)解釋一下關(guān)于寒冬手腳冰冷的主要原因。

　　1、體寒。體寒的人很容易出現(xiàn)手腳冰冷，如體格瘦小的女性，因?yàn)樗齻兩窠?jīng)末梢血液循環(huán)較差，容易市體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂；身體偏瘦，脂肪較少，熱量容易喪失；一到寒冬女性基本上更不愛運(yùn)動(dòng)，又不及時(shí)補(bǔ)充熱量，因此就會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。專家表示，體寒的女性一般免疫力差。

　　2、壓力過大。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，有50%以上患上手腳冰冷的是職業(yè)人士，這主要還是因?yàn)楣ぷ鳎畹膲毫?dǎo)致神經(jīng)緊張，血流供應(yīng)不暢，從而引起手腳冰冷。

　　3、血糖過低或者血壓低。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　4、衣物穿得過少。有些人愛美，即使到了寒冬臘月穿得衣物還是很少，常常凍得手腳發(fā)紫。身體過冷，會(huì)讓血流量減少、血行速度一減緩就會(huì)讓手腳冰冷。

　　寒冬手腳冰冷的調(diào)理方法

　　調(diào)理方法一、中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理

　　有數(shù)據(jù)顯示運(yùn)用砭石對陽池穴施以砭術(shù)，可以達(dá)到很好的調(diào)理效果。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。

　　具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法如下：刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。較好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）力量由中指傳到陽池穴，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

　　調(diào)理方法二：寒冬注意進(jìn)補(bǔ)

　　進(jìn)入寒冬以后，手腳冰冷者一定要注意多吃溫補(bǔ)食物。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。還需要多補(bǔ)充維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。還有需要注意的是，進(jìn)入寒冬后，手腳冰冷者一定要注意保暖工作。

[進(jìn)入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]

【標(biāo)簽：手腳冰冷 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。