春節(jié)的7天長假，相信大家都是在食物堆里度過的，甚至每天家里變換著花樣做著各種各樣好吃的慰勞這一年辛苦的自己。春節(jié)過后，稱下體重，是不是都發(fā)現(xiàn)自己胖了不少呢？春節(jié)后減肥就則成了較近頗為熱門的話題，就連著名影星舒淇都在微博里說要減肥。（砭萃網(wǎng)官方微博）想減肥的人，不妨按照砭萃網(wǎng)給您提供的幾個快速減肥方法。

　　按摩腹部

　　腹部周圍的穴位大多與肥胖相關(guān)，很多養(yǎng)生專家都有提到過按摩腹部進(jìn)行減肥，因此，春節(jié)后想要快速減肥，按摩腹部不失為一種即方便又有效的減肥方法。砭萃網(wǎng)建議各位，在春節(jié)過后的一段時期內(nèi)，每天晚上睡覺之前較好揉揉、按按腹部。具體方法為：

　　(1)仰臥位，一手拇指指腹揉按上脘、中脘、下脘、氣海、關(guān)元穴各半分鐘。

　　(2)仰臥位，兩手拇指指腹揉按雙側(cè)天樞穴1分鐘。

　　(3)兩手掌相疊，以肚臍為中心，在腹部做環(huán)形按揉100次。

　　砭石按摩足三里穴

　　腿部的足三里穴，位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。用砭石用具，（這里推薦砭石羊角錐）點(diǎn)按足三里穴位即可。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，砭石羊角錐刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，因此春節(jié)過后使用砭石按摩足三里穴也是很有效的減肥方法。

　　砭石刮痧背部

　　其實(shí)肥胖的主要原因還是脾虛，以致攝入體內(nèi)的物質(zhì)不能被及時運(yùn)化，從而導(dǎo)致堆積過多，引起肥胖。而人體的背部有很多穴位都是可以健脾的，如：脾俞穴。因此用砭石刮痧板刮試背部也可達(dá)到減肥的效果。

　　除了以上的按摩方法外，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣舆\(yùn)動也是快速的減肥方法。

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【標(biāo)簽：減肥方法 砭石】

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