引起失眠的原因比較復(fù)雜。主要分為環(huán)境因素，疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）因素和心理因素三大類。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低落，急噪砭石，緊張，易發(fā)脾氣，從而降低人的學(xué)習(xí)效率和工作效率。在眾多因素中以心理精神因素為多見(jiàn)，約占慢性失眠患者的半數(shù)。
　　失眠是以經(jīng)常不能安睡為主證。表現(xiàn)為難以入睡或睡而易醒，甚至通宵不眠。失眠日久會(huì)出現(xiàn)頭暈，健忘，心悸，困倦等癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，腦為元神之府。失眠主要是情志所傷，其次是胃腑不和所致。思慮勞倦損傷心脾，心傷則陰血暗耗，脾傷則精微不化，心失血養(yǎng)而致失眠；如年老體衰，腎陰虧虛，不能上濟(jì)于心，心火偏盛不能下交于腎而發(fā)生失眠；或飲食不節(jié)，宿食停滯，上饒于心，導(dǎo)致失眠。癥多見(jiàn)失眠多夢(mèng)，寐而多醒，心悸健忘，體倦乏力，面色少華，心煩，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，脘腹脹滿，噯氣吞酸等。舌淡或紅，舌薄或膩，脈強(qiáng)數(shù)或滑。調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）宜安神為主。調(diào)理步驟如下：
　　1、健腦安神：用砭石梳按揉前額，印堂，兩眉之間和太陽(yáng)穴。從前發(fā)髻向后刮擦，先督脈及膀胱經(jīng)，后沿兩側(cè)膽經(jīng)由前向后刮，力量不宜過(guò)重，以頭皮有發(fā)熱感為度。砭石點(diǎn)揉百會(huì)，四神聰，翳風(fēng)，完骨。砭石按揉風(fēng)池，從風(fēng)池向下推頸椎，經(jīng)肩中俞，肩井至肩髃 。
　　2、通督脈調(diào)臟腑：用砭石刮痧板推刮兩側(cè)膀胱經(jīng)及督脈，點(diǎn)揉大椎，身柱，脾俞，胃俞，肝俞，腎俞。砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮擦揉中脘，梁門，關(guān)元，天樞。腹部各穴宜與溫法結(jié)合。
　　3、補(bǔ)腎養(yǎng)心：用砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板按揉內(nèi)關(guān)，勞宮，涌泉，三陰交。點(diǎn)刺照海，深門。此六穴先用砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）溫法再用點(diǎn)，按，揉，滾，擦等方法。使之有酸，麻，脹，熱為度。
　　4、日常保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：佩戴砭石佩于胸前感應(yīng)膻中穴以調(diào)養(yǎng)心機(jī)，佩戴砭石手鏈于手腕，經(jīng)常用砭石手鏈在手關(guān)節(jié)按揉和內(nèi)外關(guān)穴按揉，使之有酸脹麻熱為度。可調(diào)整氣血的陰陽(yáng)平衡，是人安神。
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